فشار خون بالا یکی از اختلالات قلبی و عروقی می باشد که می توان آن را به بیماری فشار خون بالا نیز تعمیم داد، فشار خون بالا می توان به صورت مزمن (طولانی مدت) یا به صورت حاد بروز کند و عوارض بسیار مهمی نیز بر سلامت قلب و سیستم هایی نظیر کلیه و مغز داشته باشد، از آن جایی که فشار خون بالا یک اورژانس قلبی (Cardiac emergency) به حساب می آید، دانستن روش های علمی و نتیجه بخش پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل می تواند به سالمندان و بیمارانی که توانایی مراجعه سریع به مراکز درمانی را ندارند کمک کند تا در محیط منزل بتوانند از بروز پیامدهای حاد فشارخون بالا در امان بمانند، درمان فشار خون بالا در منزل به واسطه مصرف قرص فشار خون بالا و استفاده از ترکیبات غذایی که در طب سنتی نیز به آن ها اشاره شده برای بسیاری از موارد کارآمد و تاثیرگذار می باشد که کاربرانی که از آن ها تاکنون استفاده کرده اند این روش ها را با نام “قاتل فشار خون بالا” نیز توصیف می کنند، از مرکز درمانی درمان تو با شما خواهیم بود تا در رابطه با مهم ترین نکات درمان اورژانسی فشار خون بالا در منزل اطلاعات کاربردی را خدمتتان ارائه نماییم، اگر سوالی ذهن شما را در انتهای مطالب در خصوص درمان خانگی فشار خون بالا در منزل درگیر کرد می توانید آن را از طریق کامنت های انتهای مطالب با ما در میان بگذارید.
پیشنهاد ویژه درمانی: برای استفاده از سرویس خدمات متخصص قلب در منزل می توانید وارد این صفحه شده و درخواست خود را به اپراتورهای مرکز درمان تو اعلام نمایید.
علت فشار خون بالا چیست؟
به طورکلی علت اصلی فشارخون بالا مربوط به آن دسته از عواملی می شود که سبب اختلال در عملکرد سیستم کنترل فشارخون طبیعی بدن می گردند، علل فیزیکی و محیطی بسیاری برای بروز فشار خون بالا در دسترس می باشد که با توقف یا کم کردن هریک از آن ها می توان از بروز علائم حاد فشار خون بالا جلوگیری بعمل آورد، از مهم ترین علت های فشارخون بالا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- افزایش سطح سرمی سدیم خون
- کاهش سطح سرمی پتاسیم خون
- وجود مقادیر بالای نورترنسمیترهایی نظیر آدرنالین و سروتونین خون
- وزن بالا
- رژیم غذایی ناسالم
- استفاده بیش از حد از نمک های معدنی
- کشیدن سیگار
- مصرف مشروبیجات الکلی
- تحرک پایین
- چاقی
- دیابت
- بیماری کلیوی
- مشکلات تیروئید
- استرس
- بی خوابی
- وراثت
چرا درمان خانگی فشار خون بالا و سردرد از اهمیت بالایی برخوردار است؟
از آن جایی که فشار خون بالا می تواند دارای پیامدهای حاد همانند بروز سکته مغزی TIA یا CVA، سکته قلبی STEMI، آسیب به شریان کلیوی و اختلالات بینایی گردد آموزش روش های درمان خانگی فشار خون بالا و سردرد می تواند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد، سالمندانی که با بیماری فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند به دنبال استرس و یا تغییرات روحی و روانی می توانند در مواجه مستقیم با خطرات فشار خون بالا باشند، به نقل از وبسایت مایوکلینیک:
If you have high blood pressure, you may wonder if you need to take medicine to treat it. But lifestyle changes play a vital role in treating high blood pressure. Controlling blood pressure with a healthy lifestyle might prevent, delay or lessen the need for medicine.
اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است تعجب کنید که آیا برای درمان آن نیاز به مصرف دارو دارید یا خیر. اما تغییر سبک زندگی نقش حیاتی در درمان فشار خون بالا دارد. کنترل فشار خون با یک سبک زندگی سالم ممکن است از نیاز به دارو جلوگیری کند، آن را به تاخیر بیاندازد یا کاهش دهد.
از همین رو درمان فشار خون بالا در منزل می تواند در جلوگیری از بروز عوارض زیر پراهمیت باشد:
- کنترل عوارضی نظیر سکته مغزی
- جلوگیری از بروز خونریزی در بدن
- جلوگیری از بروز سکته قلبی
- جلوگیری از بروز آمبولی ریوی
- کنترل یا به نعویق انداختن علائم بیماری زوال عقل
- جلوگیری از بروز بیماری های کلیوی
- کنترل بروز آنوریسم آئورت
- جلوگیری از آترواسکلروزیس Atherosclerosis پریفرال
پیشنهاد ویژه درمانی: برای بررسی کفایت عروق قلبی می توانید از اکو قلب در منزل بهره مند گردید؛ چگونگی دریافت خدمات در این صفحه توضیح داده شده است.
۲۱ روش درمان فشار خون بالا در منزل (پایین اورن فشار خون بالا فوری)
بسیاری از افرادی که دچار بیماری مزمن یا حاد فشار خون بالا می باشند همواره به دنبال روش های علمی هستند تا بتوانند درمان فشار خون بالا در خانه را انجام دهند، دانستن روش های علمی برای پایین اورن فشار خون بالا فوری در خانه می توانند از بروز عوارض حاد این بیماری کمک کننده باشند، از مهم ترین روش های پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل می توان به ۲۱ مورد زیر اشاره نمود:
درمان فشار خون بالا با دارو
استفاده از قرص یا آمپول های کاهنده فشار خون می تواند در کنترل سریع و فوری فشار خون در منزل کمک کننده باشند، دستور مصرف قرص کاهنده فشار خون باید طبق دستر متخصص قلب شما تجویز شده باشد اما در صورتی که به دلایل محیطی، استرس، بی خوابی و تنش عصبی دچار فشار خون بالا شدید می توانید به صورت STAT یا فوری نیز از قرص های تجویز شده خود استفاده کنید، از مهم ترین داروهای کاهنده فشار خون در قالب قرص و آمپول می توان به موارد زیر اشاره نمود:
قرص فشار خون بالا
قرص های فشار خون بالا به دسته های مختلفی از کاهنده های فشار تقسیم بندی می گردند که هریک به یک طریق می توانند سبب کاهش فشار خون گردند، برخی از قرص های کاهنده فشارخون با خارج سازی مایعات در داخل خون سبب کاهش حجم در گردش عروق می شوند و برخی دیگر با بلاک کردن کانال های کلسیمی و پتاسیمی و میزمی می توانند عملکرد و انقاباضات عروقی را کاهش دهند، نام قرص کاهنده فشار خون به شرح زیر می باشد:
| ردیف | دسته دارویی | عملکرد | نام دارو |
| ۱ | مدر یا ادرارآورنده ها | افزایش جذب سدیم در کلیه و کاهش حجم در عروق خونی | هیدروکلروتیازید، فوروزماید، اسپیرونولاکتون و اینداپامید |
| ۲ | بتابلوکرها | بلوک کردن گیرنده های انقباضی قلب | آتنولول، متوپرولول و بیزوپرولول |
| ۳ | مهارکننده‌های ACE | مهار تولید یا عملکرد آنژیوتانسین دو | کاپتوپریل، لیزینوپریل و انالاپریل |
| ۴ | CCBS یا کلسیم چنل بلاکرها | بلاک کردن کانال های کلسیمی | آملودیپین، دیلتیازم و وراپامیل |
| ۵ | نیترات ها | گشاد کردن عروق بر اساس ۲ ماده نیترات و کلوفیلین | نیتروکانتین، TNG و دوکسازوسین |
| ۶ | مهارکننده ARB | مسدودکننده گیرنده آنژیوتانسین | کندزآرتان، ایربسارتان، لوزارتان، والسارتان و اولمازارتان |
آمپول کاهنده فشار خون بالا
استفاده از امپول کاهنده فشارخون بالا نیز برای درمان سریع و فوری فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد، از آن جایی که تزریق آمپول باید توسط پرستار و تجویز آن توسط پزشک صورت بگیرد پیشنهاد می کنیم از خدمات سریع ویزیت پزشک در منزل استفاده نمایید، از مهم ترین آمپول های کاهنده فشار خون بالا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- آمپول لازیکس (فورزماید) ۲۰ میلی گرمی
- آمپول نیتروگلیسیرین
- آمپول نفیدیپین
- آمپول وراپامیل
- آمپول ایندرال
پیشنهاد ویژه درمانی: نوار قلب در منزل جهت تشخیص بیماری های قلبی؛ در این صفحه درخواست اعزام زیر ۱ ساعت و اورژانسی دهید.
استفاده از تکنیک های آرامش بخش
استفاده از تکنیک های آرامشبخش در کاهش تنش و اضطراب عروقی و پیشازهای فشارخون بالا بسیار کمک کننده است، تکنیک های آرامش بخش شامل مواردی می شود ذهن و روح فرد را آرام می کند تا در نتیجه علائم فشار خون بالا و تولید و تحریک پیش سازهای هورمون های تنشی (آدرنالین و کورتیزول) را کاهش دهد، از مهم ترین تکنیک های آرامش بخش می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- خوابیدن در اتاق تاریک
- تنفس عمیق
- خوابیدن با لباس ها گشاد
روش انجام: برای استفاده از تکنیک ریلکسیشن ابتدا وارد اتاق خود شوید، پرده ها را بیندازید تا اتاق تاریک گردد، در اتاق خود را ببندید و لامپ ها را خاموش کنید، دست ها و پاهای خود را از اطراف باز کرده و زیر سرخود بالش بگذارید، به صورت دوره های ۴۵ ثانیه ۵ تنفس عمیق داشته باشید و به هیچ چیزی فکر نکنید، این دوره ها را ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ادامه دهید.
دوش آب گرم بگیرید
دوش آب گرم می تواند به صورت فیزیکی در افزایش قطر عروق و کاهش فشار خون موقتی کمک کننده باشد، براساس تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شده در این خصوص دکتر آدولف هاتر می گوید:
“The high temperatures in a warm tub or sauna cause your blood vessels to dilate, which lowers blood pressure,” says Dr. Adolph Hutter, professor of medicine at Harvard Medical School.
دکتر آدولف هاتر، استاد پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، می گوید: «دمای بالا در یک وان گرم یا سونا باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود که فشار خون را کاهش می دهد.دکتر آدولف هاتر، استاد پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، می گوید: «دمای بالا در یک وان گرم یا سونا باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود که فشار خون را کاهش می دهد.
دوش آب گرم می تواند تا ۳ میلی مترجیوه در فشارخون سیستولیک سبب کاهش فشارخون شریانی گردد و این یک روش خارق العاده خانگی برای کاهش سریع و فوری فشار خون است.
خوردن آب یخ
آب یخ می تواند سبب کاهش دمای هسته سلول های عضلات صاف دیواره عروق شریانی گردد که نتیجه آن کاهش فشار خون سیستمیک و کاهش ضربان قلب نیز می باشد، آب یخ می تواند می تواند سبب تحریک اعصاب واگ انتهای گلو گردد که نتیجه آن با غیرفعال کردن سیستم سمپاتیک در ارتباط مستقیم است، گزارش شده است که نوشیدن آب سرد دمای هسته را کاهش می دهد (۲۵) و در این مطالعه دمای هسته نیز پس از نوشیدن آب کاهش می یابد. قرار گرفتن در معرض سرد سطح بدن باعث کاهش جریان خون محیطی و افزایش بازگشت وریدی، برون ده قلبی و فشار خون می شود.
پیشنهاد ویژه درمانی: برای دریافت پکیج های آزمایش در منزل با بیمه تکمیلی و پایه کلیک کنید.
استفاده از ماساژ آروماتراپی
طب فشاری که مهم ترین آن ماساژ درمانی می باشد می تواند در تحریک تولید هورمون های آرامشبخش مغزی از هیپوتالاموس و ساقع مغزی گردد که به این واسطه نوروترنسمیترهایی نظیر کورتیزل و اپی نفرین دستخوش کاهش تحریک و تولید خواهند گردید، در بین انواع ماساژ استفاده از ماساژ آروماتراپی بیشتر از سایرین توصیه می گردد، ماساژ آروماتراپی یکی از دسته های ماساژ سوئدی می باشد که به واسطه استفاده از روغن های معطر و مالش و اصطکاک بر نقاط آرامشبخش کمر، کول، باز و سینه و شکم سبب افزایش جریان خون و کاهش احتقان وریدی و فشار خون می گردد، هیچ وقت از یادتان نرود در زمانی که شخصی فشار خون بالا دارد در کنار سایر موارد کاهش دهنده فشار خون حتما از مالش و ماساژ آروماتراپی نیز استفاده کنید.
از ترکیب عسل و ماست ترش استفاده کنید
عسل دارای ترکیباتی نظیر کلسیم، پتاسیم، منیزیم و گوگرد می باشد که همگی در کاهش فشارخون فوری و افزایش قطر عروق و کاهش مقاومت عروقی تاثیرگذار می باشد؛ از طرفی ماست ترش حاوی پروبیوتیک ها و پتاسیم است که به تنظیم فشارخون و در واقع به کاهش فشار خون تاثیر به سزایی دارد، ترکیب ماست و عسل و میل کردن ۵ قاشق از آن می تواند تاثیر بسیار بالایی در کاهش سریع فشار خون داشته باشد.
طرز تهیه: ابتدا ۳ قاشق عسل طبیعی را با ۵ قاشق ماست ترش و کم چرب مخلوط کنید در نتیجه ترکیب حاصل شده را ۵ قاشق میل کنید، این کار می تواند به سرعت فشار خون شما را کاهش دهد.
خوردن آبلیمو
اسیدها به طور کلی سبب کاهش فشارخون به واسطه تحریکاتی که بر دیواره عروق دارند می گردند، اسید ها سبب کاهش مقاومت عروقی و گشادی عروق در نتیجه کاهش فشار خون می شوند، آبلیمو تازه دارای اسد استیک می باشد که می تواند بر روی عروق شریانی و وریدی تاثیرگذاشته و سبب کاهش فشار خون گردد، همچنین آبلیمو دارای مقادیر سرشار از پتاسیم، منیزیم و ریبوفلاوین می باشد که می تواند در کاهش مقاومت resistance عروق شریانی و وریدی تاثیرگذار باشد.
روش انجام و تهیه: می توانید ۳ قاشق غذاخوری آلیمو تازه را در ۲۰۰ سی سی آب ملرم یک لیوان ریخته و آن را حل کنید، پس از حل شدن ۲۰۰ سی سی آب را در طی ۱۵ دقیقه میل کنید، این کار هم کمک می کند جذب به آرامی انجام شود و هم مقادیر کافی از ترکیبات آبلیمو جذب گردد.
خوردن سرکه
سرکه ها به خصوص سرکه سیب، سرکه انگور و سرکه شری دارای مقادیر کافی از پلی فنول، فلاونوئید، پتاسیم و اتانوئیک اسید می باشد که با میل کردن آن و جذب سیستمیک از طریق گوارش می تواند در کاهش فشار خون فوری و سریع بسیار کمک کننده باشد، تاثیر سرکه بر کاهش فشار خون دیلاته کردن عروق شریانی و وریدی می باشد.
روش استفاده: ۵ قاشق چایخوری سرکه را در ۱ لیوان ۳۰۰ سی سی مملو از آب ریخته و آن را به خوبی حل کنید، در نهایت محلول حاصل شده را در بازه ۱۰ الی ۱۵ دقیقه میل کنید.
خورن قهوه به همراه شکلات تلخ
قهوه از ترکیبات طبیعی به نام های: اسیدهای دیکافیولیک، کوینیک اسید و آلکالوییدها ( کافئین, تئوفیلین, تریگونلین) ساخته شده است، خاصیت اسیدی قهوه و همچنین استوئین ترکیب قهوه و شکلات تلخ می تواند فشار خون سیستولیک را حدود ۲۰ میلی متر جیوه و دیاستولیک را حدود ۱۵ میلی متر جیوه کاهش دهد، تحقیقات نشان داده است خوردن قهوه به همراه شکلات تلخ به مراتب اثربخشی بیشتری از خورن قهوه به تنهایی و خوردن شکلات تلخ به تنهایی دارد.
جویدن سیر تازه
سیر تازه دارای مقادیر زیادی از آلستین می باشد، آلستین ماده ای طبیعی در سیر می باشد که به عنوان ضدعفونی کننده و میکروب زدا عمل می نماید، استفاده از سیر به شیوه جویدنی در کاهش مستقیم فشار خون و افزایش ثطر و کاهش مقاومت عروقی تاثیرگذار است، برای بهره مندی از تاثیرات سیر در کاهش فشارخون می توانید ۲ حبه سیر تازه آماده کنید، به فاصله هر ۱۰ دقیقه (نهایتا تا ۲۰) دقیقه ۱ عدد آن را زیر دندان بجوید تا این با این روش آلیناز را برای شکستن و آزادسازی آلستین داخل حبه سیر آماده کنید، در نهایت پس از ۲۰ دقیقه متوجه می شوید که به چه سرعتی درمان اورژانسی فشار خون بالا در منزل را اجرایی نموده اید.
بیشتر بخوانیم: بهترین روش انجام انما در منزل چیست؟
نوشیدن دمنوش فوری زردچوبه و چایی سبز
زردچوبه با داشتن ماده ای به نام کورکومین می تواند در کاهش فشار خون، احتقان وریدی، مقاومت عروقی و کاهش ضربان قلب تاثیرگذار باشد، همچنین از ترکیبات زردچوبه برای افزایش قدرت سیستم ایمنی و کاهش التهاب و عوارض آن نیز استفاده می شود.
روش تهیه: برای تهیه معجون زردچوبه ۲ قاشق چایخوری از زردچوبه را داخل ۵۰۰ سی سی آب حل کرده و آن را تا ۱۰ الی ۲۰ بجوشانید، در نهایت ترکیب حاصل شده را به مدت ۱۵۸ دقیقه میل کنید.
آب انار آویشن بنوشید
آب انار شامل پلی فنول، توکوفرول‌ها، استرول‌ها، ترپنوئیدها و آلکالوئیدها می باشد که سبب گشادی عروق و کاهش فشارخون می گردد، کارواکرول موجود در برگ آویشن خشک نیز با تحقیقاتی که انجام شده در کاهش فشارخون بسیار کاربرد دارد، از همین رو ترکیب آویشن و آب انار تازه می تواند در کاهش فشار خون سیستمیک و فشار خون مغزی ICP تاثیر بسیار زیادی داشته باشد.
روش آماده سازی: 1 انار رسیده را آبگیری کنید و داخل آن ۱.۱۰ مثقال برگ خشک آویشن بریزید، ترکیب حاصله را به خوبی حل کنید و سپس آن را در دوره فشار خون بالای خود میل نمایید.
استفاده از طب سوزنی سنتی
طب سوزنی از دسته علوم و طب های سنتی می باشد که می تواند در تنظیم نقاط یین و یانگ YIN و YANG موثر باشند، حکیمان قدیم بر این باور هستند که عدم تعادل بین نقاط یین و یانگ می تواند سبب بروز علائمی نظیر درد، بی قراری، فشارخون بالا، بی حسی اندام و در کل اختلال در عملکرد اعضای بدن گردد، در طب سوزنی نقاطی وجود دارد که با سوزن زنی به آن ها می توان به صورت موقت فشار خون را کاهش داد، این عملکرد از آن جا منشا می گیرد که نقاط یین و یانگ انتخابی در کاهش فوری فشار خون می تواند بدن را به سمت نقطه YIN میل ده تا از ماکسیمم نقطه YANG فشار خون دور شویم، برای توضیح بهتر به جدول زیر توجه کنید:
| ردیف | نام نقطه تحریک طب سوزنی | عملکرد |
| ۱ | نقاط LI-4 با عمیق ۱ الی ۲ میلی متر (بین انگشت شصت و اشاره پوینت) | کاهش فشار خون تا ۲ میلی متر جیوه در سیتولیک و ۱۵ میلی متر جیوه در دیاستولیک |
| ۲ | نقاط PC-9 با عمیق ۰.۵ الی ۱ میلی متر (انگشت اشاره) | کاهش قشار خون تا ۱ میلی متر جیوه در سیستولیک و ۰.۵ الی ۱ میلی متر جیوه در دیاستولیک |
| ۳ | نقاط HE-7 با عمق ۲ میلی متر | کاهش فشار خون به واسطه کاهش استرس و تنش |
نکته ای که حائز اهمیت است این است که استفاده از طب سوزنی حتما باید توسط متخصص طب سوزنی انجام شود.
دمنوش برگ زیتون
برگ زیتون دارای ماده ای به نام اولئوروپین است که به گشاد کردن عروق خونی و بهبود جریان خون کمک می کند، از ترکیبات اولئوروپین در گذشته های نیز حکیمان برای کاهش فشار مغزی و داخل چشم استفاده می گردند، پیشنهاد می شود زمانی که دچار فشار خون بالا شده اید از دمنوش برگ تازه زیتون استفاده کنید.
روش آماده سازی: برگ تازه زیتون به تعداد ۵ برگ را در کتری ۱ لیتری به مدت ۱۵ دقیقه جوشانده و این ترکیب را بلافاصله پس از آماده سازی مصرف کنید
استفاده از دمنوش بیدمشک
بیدمشک دارای اسید سیتریک و پتاسیم به همره منیزیم می باشد، اسید سیتریک موجود در بیدمشک سبب تحریک عضلات صاف دیواره عروق شریانی و وریدی می شود که در نهایت با گشاد شدن عروق و افت فشار خون همراه است، با استفاده از دمنوش بیدمشک می توان کاهش سریع فشار خون بالا در منزل را اجرایی کرد.
روش آماده سازی: برای آماده سازی ابتدا ۵ برگ بیدمشک (بهتر است برگ سبز باشد) را داخل ۵۰۰ سی سی آب ریخته تا به مدت ۱۵ دقیقه جوش بیایدف ترکیب حاصل شده را به بنوشید و این کار تا ۲ ساعت نیز ادامه دهید، تاثیرات بالقوه کاهش فشار خون را از این طریق متوجه خواهید شد.
استفاده از دمنوش چای ترش یا هیبیسکوس
گل ختمی که با نام هیبیسکوس نیز شناخته می شود ارای ترکیباتی نظیر موسیلاژ، فلاونوئید و گلیکوسایدها می باشد که تاثیر مستقیم فلانوئیدها بر دیواره عروق شریانی می تواند در قامت یک قرص بالقوه و قوی کاهنده فشارخون اثرپذیری داشته باشد، چای ترش نیز به واسطه داشتن ترکیبات اسیدی می تواند در کاهش فشار و دیلاتیشین عروقی کمک کننده باشد، ترکیب چای ترش و هیبیسکوس در قالب دمنوش می تواند در کاهش سریع و فوری فشار خون در منزل تاثیرگذار باشد، آن را امتحان کنید.
روش آماده سازی: برای آماده سازی ۱/۵ از گیاه ختمی را در ۵۰۰ سی سی آب ریخته و بگذارید بجوشد، پس از گذشت ۱۵ دقیقه ترکیب را از اجاق گاز بردارید و به آن مقداری چایی ترش اضافه کنید، دمنوش را بگذارید به خوبی دم بکشد و سپس آن را بدون قند و سایر ترکیبات میل کنید.
خوردن آب زرشک
زرشک دارای ترکیباتی نظیر پلی فنول ها، آنتوسیانین ها و اسید سیتریک می باشد، آنتوسیانین ها می توانند سبب غیرفعال شدن گیرنده های a در عضلات عروق شریانی شوند و از طرفی اسید سیتریک موجود در زرشک نیز می تواند سبب دیلاتیشن پریفرال (گشادی عروقی محیطی) گردد، استفاده از دمنوش آب زرشک و یا ترکیبات طبیعی زرشک دار می تواند در کاهش شدید فشار خون تاثیرگذار باشد.
روش تهیه: برای تهیه دمنوش زرشک نی توانید ۲۰ گرم زرشک را با ۵۰۰ سی سی آب رقیق و آن را بجوشانید، سعی کنید از ابتدا زرشک را اضافه کنید تا بر اساس آبکشی و نرمسازی پوست زرشک متلاشی و محتویات زرشک به داخل آب بریزد، تا ۱۵ دقیقه بگذارید حسابی ترکیب جا بیفتد و سپس از ترکیب حاصل شده به صورت متناوب ۲ ساعته میل کنید.
خوردن عناب
عناب خشک یا تازه دارای ترکیبات کاهنده فشار خون به نام های ویتامین C، فلاونوئیدها و ساپونین‌ها می باشد، ویتامین سی همان آسکوربیک اسید است که در کاهش مستقیم فشار خون موثر می باشد، ساپونین ها نیز می توانند بازجذب وریدی را افزایش و حجم در گردش خون را کاهش دهند، در گذشته ها حکیمان طب سنتی از ترکیبات عناب با نام قاتل فشار خون بالا یاد می کردند، برای تهیه آن می توانید از دمنوش عناب بهره ببرید.
روش تهیه: برای تهیه دمنوش عناب ابتدا ۱۵ دانه عناب را داخل آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ با کم کردن شعله اجاق گاز بگذارید به خوبی حل شده و دم بکشد، ترکیب نهایی را پس از خنک شدن میل کنید تا تاثیرات شگرف انگیز عناب بر فشار خون را متوجه گردید.
بیشتر بخوانیم: بلاخره واکسن آنفولانزا بزنیم یا خیر؟
درمان فشار خون بالا با ورزش
ورزش و داشتن برنامه تمرینی مناسب در طول هفته از جمله موارد مهمی است که می توان از آن ها برای درمان فشار خون بالا در منزل استفاده نمود، انجام حرکاتی نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا و مدیتیشن، ایروبیک و شنا می تواند در کاهش فشار خون، کاهش چربی های مضر بدن، کاهش استرس و کاهش تولید هورمون های استرس آور کمک کننده می باشد، برنامه ورشی مناسب برای درمان فشار خون بالا بر اساس ورزش منظم و مدون به شرح زیر می باشد:
| نوع ورزش | مدت زمان اجرایی/چندبار در هفته | تاثیرات |
| پیاده روی | ۳۰ دقیقه در طول روز/هرروز | کاهش فشارخون تدریجی |
| دوچرخه سواری | ۴۵ دقیقه/۳ بار | بهبود عملکرد قلب و جریان خون |
| یوگا | ۳۰ دقیقه/۳ بار | آرام بخشی و کنترل استرس |
| ایروبیک | ۴۵ دقیقه/۳ بار | تقویت عضلات قلب و افزایش جریان خون |
| شنا | ۱۵ دقیقه/۱ الی ۲ بار | افزایش جریان خون و کاهش فشارخون |
| مدیتیشن | ۳۰ دقیقه/۱ الی ۳ بار | کاهش تنش و استرس |
درمان فشار خون بالا با حجامت
غلظت خون بالا یکی از دلایل ایجاد کننده فشار خون بالا می باشد، با استفاده از حجامت می توان مقادیری از خون پریفرال اندامی را که در مویرگ ها می باشد جذب کرد و این کار می تواند در کاهش غلظت خون و متعاقبا در کاهش غلظت خون نیز کمک کننده باشد، برای افرادی که توانایی مراجعه به مراکز درمانی را ندارند می توان از حجامت در منزل جهت کاهش فشار خون و غلظت خون نیز استفاده نمود.
انجام فصد خون
فصد خون که به آن رگ زنی یا فلبکتومی هم می گویند از دسته موارد درمانی در طب سنتی می باشد که می تواند در کنترل over load و غلظت خون بسیار موثر باشد به واسطه فصد خون می توان حداقل ۲۰۰ الی ۳۰۰ سی سی خون براساس شرایط و همودیناتمیک بیمار از بیمار دریافت نمود تا نهایتا سبب کاهش فشارخون و غلظت خون گردیم، همچنین برای سالمندان و افرادی که توانایی مراجعه به مراکز درمانی را ندارند می توان از خدمات فصد خون در منزل نیز استفاده نمود.
بیشتر بخوانیم: قیمت واکسن گارداسیل چقدره؟
برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟
بسیاری از افراد به خصوص افرادی که دچار بیماری حاد فشار خون بالا هستند مدام سوال می کنند که برای پایین آورن فشار خون چه می توان کرد؟ از چه ترکیباتی می توان استفاده نمود؟ در این قسمت ما درمان فشار خون بالا در منزل طب سنتی را بر اساس حکیمانی نظیر دکتر خیراندیش در قالب جدولی تنظیم کره ایم تا به واسطه آن بتوانید آگاهی لازم از مواد غذایی که با نام قاتل فشار خون بالا در منزل نیز یاد می شوند کسب کنید و از آن ها استفاده کنید، از همین رو اگر سوال شما نیز این است که برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟ به جدول زیر نگاه بیاندازید:
| ردیف | نام میوه | ترکیبات کاهنده فشار خون بالا | نحوه آماده سازی |
| ۱ | گوجه فرنگی | پتاسیم و رنگدانه کاروتنوئید لیکوپن | ۳ عدد با پوست داخل آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه |
| ۲ | اسفناج | نیترات | ۱۰۰ گرم از برگ را داخل آبجوش ریخته و ۱۵ دقیقه بجوشانید |
| ۳ | چغندر | نیترات | ۱ عدد در ۲۰۰ سی سی ب سرد داخل ظرف را به دمای ۱۰۰ درجه تا مدت ۲۰ دقیقه برسانید |
| ۴ | ماهی قزل آلا | امگا ۳ | به صورت کبابی بدون پوست |
| ۵ | زنجبیل | اولئورزین | ۱/۱۰ مثقال را داخل قوری آب جوش ریخته و ۱۵ دقیقه بجوشانید |
| ۶ | سنبل الطیب | فلاونوئید و اسیدهای والرنیک | ۵ برگ را داخل ۳۰۰ سی سی آب جوش ریخته تا ۱۵ دقیقه بجوشانید |
| ۷ | گیاه قاصدک | پتاسیم، منیزیوم و منگنز | ۲ گرم را داخل کتری ریخته و آن را در دمای ۱۰۰ درجه بجوشانید |
| ۸ | گیاه دم اسبی | اسید سال سیلیک، اسید لیوئیک، اسید مالک، اسید اگزالیک | ۱۰ گرم را با اب سرد مخلوط و دما را تا ۱۰۰ درجه بالاببرید و تا ۲۰ دقیقه دمنوش حاصل می شود |
| ۹ | اسطوخودوس | فلاونوئید، تانن و کومارین | ۲ گرم را داخل آب جوش بریزید و تا دمای ۱۰۰ درجه بجوشانید |
| ۱۰ | پونه کوهی | منیزیم | ۱۰ گرم را داخل آب جوش ریخته به آن به مدت ۱۰ دققه حرارت دهید |
| ۱۱ | کلم بروکلی | کلسیم و پتاسیم | ۱۰ برگ را داخل آبجوش ریخته و به آن به مدت ۴۵ دقیقه حرارت آرام دهید |
| ۱۲ | گل ساعتی | اسید سیانیدریک | ۲ گرم را داخل ۲۰۰ سی سی آب جوش ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه به آن حرارت دهید |
جمع بندی و گرفتن نتایج نهایی
در جمع بندی باید خدمتتان بگوییم که فشار خون بالا از بیماری های شایع در سالمندان و افرادی می باشد که به صورت مداوم در مواجهات پراسترس و پرریسک قلبی و عروقی قرار دارد، داشتن برنامه آموزشی مدون و یادگیری روش های درمان فشار خون بالا در منزل می تواند به بیمارانی که به صورت ناکهانی دچار فشار خون بالا شده اند کمک کند تا به آسانی بتوانند جهت کنترل علائم و عوارض فشار خون بالا سریعا اقدامات لازم را انجام هند، در این مقاله تمام تلاش خودمان را کردیم تا با نگاه باز بتوانید راه های پایین اورن فشارخون بالا فوری مطالعه کنید، امیدواریم همیشه سلامت و در کنار خانواده عزیزتان شاد باشید.
