کم و بیش خیلی از ما در اطرافیان خود چه بسا خود ما به دنبال اضافه وزن و بروز علائمی نظیر سرگیجه، گرگرفتگی بدن و یا گزگز انگشتان شک به هایپرلیپیدمی یا چربی خون بالا می کنیم و پس از تایید آن با آزمایش به دنبال روش هایی هستیم که بتوان سریع چربی خون بالا را درمان کنیم، روش های دارویی مختلفی وجود دارد که می تواند در بازه مشخص چربی خون را کنترل اما در این مقاله ما بیشتر در رابطه با درمان خانگی چربی خون توضیحاتی را خدمتتان ارائه نموده ایم که بتوان به صورت طبیعی و ارگانیک درمان های لازم را اتخاذ نمود، از مرکز خدمات پرستاری و پزشکی در منزل درمان تو با ما تا انتهای مطلب با ارزش درمان چربی خون بالا در منزل با ۱۱ روش تخصصی و خانگی همراه بمانید تا اگر شما نیز دچار تشویش خاطر برای پایین آوردن چربی خون سریع و بی دردسر شده اید بتوانید راهکار مناسب را بیاموزید، لازم به ذکر است که هرسوالی ذهن شما را در حیطه درمان چربی خون بالا در خانه درگیر کرده می توانید آن را از طریق کامنت های انتهای مطالب با پزشکان ما درمیان بگذارید که سریعا پاسخگوی شما عزیزان باشند.
پیشنهاد ویژه: اگر نیاز به انجام ویزیت در منزل دارید می توانید از اپراتورهای درمان تو درخواست اعزام پزشک به منزل را داشته باشید.
چربی خون چیست؟
چربی خون (به انگلیسی: Blood lipids) به مجموعه ای از لیپیدهای موجود در جریان خون می گویند که در طراحی انرژی و افزایش توان بدن به دنبال تامین انری در سوخت و سازهای بدن موثر هستند، اینکه اگر شخصی می گویند من چربی خون دارم واژه ای اشتباه را به زبان می آورد! می دانید چرا؟ زیرا همگی ما باید چربی خون داشته باشیم زیرا این چربی های خون هستند که می توانند در تامین انرژی بدن ما موثر باشند، در واقع زمانی که یک فرد علائم چربی خون را دارد بدین معناست که او دارای چربی خون بالاتر از رنج طبیعی و به اتفاق دارای چربی خون بد یعنی کلسترول LDL است، به طورکلی ما در بدنمان ۳ نوع چربی خون اصلی را داریم که شامل LDL (چربی خون بد)، HDL (چربی خون خوب) و تری گلیسیرید می شود، در بین این ۳ نوع چربی فقط نوع HDL یا High-Density LipoproteinHigh-Density Lipoprotein است که می تواند در حفاظت از بدن و سلامت اندام هایی نظیر قلب و مغز کمک کننده باشد، سایر انواع چربی های خون به صورت مستقیم سبب بروز عوارض حاد مانند تشکیل پلاک و آترواسکلروز می شوند، انجام آزمایش های روتین چربی خون (پانل چربی) می تواند در تعیین مقادیر چربی خون و تنظیم برنامه های درمانی و محافظتی از ارزش بسیار بالایی برخوردار است، در این مطب در رابطه با روش های کاهش چربی خون در منزل بیشتر خواهید خواند.
پیشنهاد ویژه: آزمایش در منزل شبانه روزی؛ وارد شده و اطلاعات بیشتر کسب نمایید.
علت چربی خون بالا چیست؟
دلیل مستقیم افزایش چربی خون همانطورکه شما نیز می دانید مصرف چربی بیش از حد و استفاده از چربی های اشباع می باشد، نه تنها استفاده از رژیم غذایی پرچرب بلکه استفاده از رژیم غذایی شیرین و شیرینیجات نیز در تولید چربی های مضر خون (تری گلیسیرید) موثر هستند، از مهم ترین دلایل و علت های چربی خون بالا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- استفاده از رژیم غذایی پرچرب
- استفاده از لبنیات پرچرب نظیر ماست پرچرب، شیر پرچرب و انواع کره
- استفاده از رژیم غذایی فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس)
- استفاده از نوشیدنی های قنددار و شیرین به خصوص با قند مصنوعی
- عوامل ژنتیکی به خصوص سابقه چربی بالا و چاقی در خانواده (هایپرلیپیدمی فامیلیال)
- بیماری های حاد و مزمن نظیر سندروم تخمدان پلی کیستیک PCPs یا هیپوتیروئیدیسم
- نوشیدن الکل و کشیدن سیگار
- بی تحرکی
- استرس
- بی خوابی
- سایدافکت های دارویی نظیر داروی های کورتونی، داروهای ضد افسردگی یا مدرها
درمان چربی خون بد از اهمیت و ارزش بسیار بالایی برخوردار است، از بین بردن چربی خون می تواند به کاهش علائم و عوارض ناشی از چربی خون بالا کمک کند و از این طریق ریسک حمله قلبی و مغزی را کم کند.
پیشنهاد ویژه: تزریق سرم تقویتی در منزل با جدیدترین داروهای ویتامینی و دستور پزشک، چگونه درخواست دهیم؟
علائم چربی خون بالا چیست؟
اما مسئله و سوالی که مطرح است این که مهم ترین نشانه و علائم چربی خون بالا چیست؟ همانطورکه شاید شما نیز بدانید برخی از علائم عمومی چربی خون بالا مانند قند خون بالاست که در تشخیص چربی خون بالا مشکل ساز می شود، شناخت دقیق علائم چربی خون بالا می تواند در کاهش خطراتی نظیر چربی خون و کبد چرب یا بروز سکته قلبی و مغزی کمک کننده باشد، در قسمت زیر در رابطه با مهم علائم چربی خون برایتان نکات بسیار مهمی را جمع آوری نموده ایم:
- سرگیجه و ورتیگو
- احساس فشار زیر چشمان
- تاری دید
- احساس گرگرفتگی پوست صورت
- افزایش فشارخون
- درد قفسه سینه و کتف چپ
- احساس سردی در اندام ها به خصوص انگشتان دست و پا
- بروز علائم پوستی نظیر زانتوما و زانتلاسما
- سردرد و خطر سکته مغزی
چربی خون نرمال چند است؟ (تشخیص چربی خون بالا)
به طورکلی برای تعیین چربی خون نرمال نیاز خواهد بود تا رنج و مقادیر طبیعی و غیر طبیعی انواع لیپیدهای خونی (چربی های خونی) را بشناسیم، اگر با انجام آزمایش به این نتیجه برسیم که مقدار چربی خون ما در هر آیتم بالاتر از حد ممکن است ما به چربی خون مبتلا هستیم و این یکی از روش های تشخیص دقیق چربی خون است، برای افزایش آگاهی شما ما لیستی از ۳ نوع چربی مهم خون را با رنج طبیعی و غیرطبیعی SORT کرده ایم تا بدین وسیله به آسانی بتوانید خودتان نتایج جواب آزمایش چربی خون خود را تشخیص دهید، تشخیص چربی خون بالا از نظر نرمال و غیرنرمال بودن به شرح زیر می باشد:
کلسترول خوب HDL
- برای آقایان: بیشتر از ۴۰ mg/dL
- برای خانم ها: بیشتر از ۵۰ mg/Dl
کلسترول بد LDL
- مقدار ایده آل: کمتر از ۱۰۰ mg/dL
- نزدیک به مطلوب: ۱۰۰ تا ۱۲۹ mg/dL
- بالا: ۱۳۰ تا ۱۵۹ mg/dL
- خیلی بالا: بیش از ۱۶۰ mg/Dl
تریگلیسیرید TG
- مقدار نرمال: کمتر از ۱۵۰ mg/dL
- مقدار مرزی: بین ۱۵۰ تا ۱۹۹ mg/dL
- مقدار بالا: ۲۰۰ تا ۴۹۹ mg/dL
- مقدار خیلی بالا: بیش از ۵۰۰ mg/dL
البته باید خاطرنشان کنیم که معیارهای آزمایشگاهی در برخی موارد می تواند متفاوت باشد و این کاملا بستگی به نوع کیت آزمایشگاهی دارد که شما نمونه گیری خون را انجام داده اید، پس توصیه می کنیم به همین شکل شما نیز به برگه آزمایش خود نگاه کنید تا رنج های طبیعی و مرزی و غیرطبیعی را تشخیص دهید.
بیشتر بخوانیم: اهمیت گواهی فوت در منزل با کارت ملی و شناسنامه چیست؟
چرا درمان خانگی چربی خون در خانه با اهمیت است؟
از آنجایی که بروز چربی خون بالا در تمامی گروه های سنی ممکن است و در برخی موارد شاید نیاز فوری به پزشک و مصرف داروهای شیمیایی و درمانی (نظیر استاتین ها) نباشد استفاده از روش های اصولی پایین آوردن سریع چربی خون در منزل اهمیت بسیار بالایی به خود می گیرد، پایین آوردن چربی خون سریع آن هم در خانه و با استفاده از روش های طب سنتی و گیاهی علاوه بر نداشتن ساید افکت های دارویی شیمیایی می تواند اثربخشی و نتیجه مطلوب نیز همراه داشته باشد، به نقل از وبسایت جانز هاپکینز:
If hypertension is not treated, it can cause other health conditions like kidney disease, heart disease and stroke. People with very high blood pressure (usually 180/120 or higher) can experience symptoms including: severe headaches. chest pain.
هدف اصلی درمان، کاهش یا کنترل سطح LDL شما برای به حداقل رساندن خطر شخصی شما برای حمله قلبی یا بیماری قلبی عروقی، بر اساس میزان کلسترول و سایر عوامل خطر، مانند سابقه بیماری قلبی عروقی است. تغییرات سبک زندگی برای هر کسی که کلسترول بالا دارد توصیه میشود.
اهمیت درمان خانگی چربی خون سبب کنترل عوارضی نظیر سکته قلبی و سکته مغزی خواهد شد، در ادامه در رابطه با درمان چربی خون در منزل با ۱۳ روش معجزه آسا با شما صحبت خواهیم نمود، همراه ما بمانید.
درمان خانگی چربی خون با ۱۳ روش بی نظیر معجزه کننده
در این قسمت می خواهیم در رابطه با روش های معجزه کننده درمان خانگی چربی خون بالا با هم صحبت کنیم که به زبان عوام به این روش ها “قاتل چربی خون” هم می گویند، پایین آوردن چربی خون سریع با استفاده از بهبود سبک زندگی سالم، جلوگیری از بروز استرس و بی خوابی، کنترل رژیم غذایی مناسب و رعایت برخی نکات ورزشی می تواند از جمله مواردی باشد که در پایین آوردن سریع چربی خون در منزل تاثیرگذار است، بدون اینکه وقتتان را بگیریم سراغ ۱۳ روش تخصصی درمان خانگی چربی خون برویم:
۱) استرس خود را کنترل کنید
استرس به عنوان یک عامل بسیار مهم در بروز خطر تشدید چربی خون تاثیرگذار است، زمانی که فردی استرس بالا دارد مقادیر قندخون ذخیره شده در ماهیچه ها، کبد و اندام های دیگر به داخل خون ریخته می شوند تا سریعا تقاضای انرژی بدن را پاسخگو باشند، استرس سبب بروز افزایش مقدار کورتیزول خون می شود که این هومون مکی تواند سبب افزایش اسید های چرب خون شود، همچنین بارها پیش آمده که به دنبال استرس شما تمایل بیشتر به مصرف موادغذایی پیدا می کنید که خود این عامل به صورت غیر مستقیم می تواند در افزایش چربی خون تاثیرگذار باشد، برای افرادی که دچار چربی خون بالا (به خصوص تری گلیسیرید و LDL) هستند توصیه می شود تا برای تکمیل دوره درمان خود از استرس به دور باشند.
پیشنهاد ویژه: تزریقات در منزل شبانه روزی تهران با اعزام فوری پرستار بیمارستان، برای دریافت اطلاعات وارد این لینک شوید.
۲) ورزش منظم را در طول روز در برنامه خود بگذارید
ورزش می تواند سطح سوخت و ساز را افزایش دهد و در از بین بردن مقادیر کلسترول بد و تریگلیسیرید تاثیر گذار شود، ورزش می تواند به تنظیم هورمون های استرس مانند اپی نفرین، نوراپی نفرین و کلسترول نیز متاثیر باشد و ترشح این هورمون ها را تعدیل کندف از طرفی ورزش منظم می تواند در تولید سروتونین و دوپامین تاثیرگذار شود که هردو در افزایش مقدار کلسترول خوب بدن و جلوگیری از تجزیه HDL خون موثر هستند، انجام ورزش هفتگی حداقل ۴ الی ۵ جلسه ۳۰ دقیقه ای برای گروه های سنی مختلف پیشنهاد می گردد.
۳) خواب و استراحت کافی داشته باشید
خواب ناکافی سبب ترشح هورمون استرس (کورتیزول) می گردد که این هورمون در افزایش سوخت و ساز (ستیز و گریز) و آزادسازی مقادیر چربی های مضر خون از بافت ها موثر است، از طرفی در افراد با خواب کمتر از ۶ ساعت هورمون ملاتونین به شدت کاهش می یابد که نتیجه آن کاهش ترمیم سلولی و بروز اختلال در سوخت و ساز بدن می باشد در نتیجه سطح LDL و تریگلیسیرید خون افزایش یافته و در عوض مقدار HDL کاهش می یابد، تحقیقات نشان داده که کورتیزول بالا و ملاتونین پایین می تواند از نظر ذهنی و ترشح هورمون های انگیزشی اشتها تاثیر سوء بگذارد و سبب افزایش تمایل مصرف شیرینیجات و غذاهای چرب گردد که نتیجه ناهایی آن افزایش لیپیدهای مضر خون می باشد، توصیه میشود روزانه حداقل ۶ ساعت (۶ الی ۸ ساعت) خواب مطلوب داشته باشید تا از عوارض غیرطبیعی خواب ناکافی در امان بمانید.
۴) مایعات به مقدار معین استفاده کنید
به طورکلی مایعات به خصوص آب آشامیدنی می تواند تا حدود بسیار زیادی بر کاهش خطرات ناشی از چربی خون بالا با کاهش غیرمستقیم چربی خون تاثیرگذار باشد؛ شاید باورتان نشود اما آب می توان در افزایش گردش خون، رقیق سازی خون، رساندن لیپیدهای مضر به کبد و تجزیه آنها توسط کبد، افزایش عملکرد و تولید آنزیم های لیپازی کبد و همچنین دفع تری گلیسیرید و LDL از طریق صفرا و ادرار بسیار موثر باشد، بله همین آب آشامدینی ساده می تواند به عنوان قاتل چربی خون به شما کمک کند! برای دستیابی به معجزه درمان سریع چربی خون توسط آب آشامیدنی باید در طول روز کودکان بین ۵ تا ۸ لیوان آب، نوجوانان بین ۸ تا ۱۰ لیوان در روز آب و بزرگسالان نیز ۸ تا ۱۰ لیوان آب خالص (کل مایعات تا ۳–۴ لیتر) مصرف کنند، برادر و خواهر عزیز این مورد معجزه آفرین را حتما جدی بگیرید.
پیشنهاد ویژه برای سالمندان: جهت ویزیت متخصص عفونی در منزل نیاز به مراجعه حضوری به مطب و بیمارستان ندارید؛ وارد این صفحه شده و شرایط استفاده از خدمات متخصص عفونی در منزل را مطالعه نمایید.
۵) از کشیدن دخانیات پرهیز کنید
کشیدن سیگار و نیکوتین درون آن می تواند به کبد فشار مازاد آورده و سبب بروز ترشح غیرطبیعی چربی بد LDL از ساختار چربی ذخیره شده آن گردد، سیگار سبب می شود تا بدن نتواند HDL را به خوبی تولید کند و ازهمین رو سبب بروز آترواسکلروز شریانی و وریدی می گردد، همچنین سیگار سبب افزایش سایتوکنین های خونی می شود (فاکتورهای التهابی) که در نتیجه اختلال در سوخت و ساز بدن را ایجاد می کند، از همین رو بی تعارف کشیدن سیگار را متوقف کنید.
۶) از مصرف الکل پرهیز کنید
الکل دارای قند بسیار بالایی است، انرژی الکل به قدری بالاست که حتی می توان با چند سی سی از آن یک نیمروی خوشمزه را آماده کرد! زمانی که شخصی الکل به صورت مداوم مصرف می کند قند اضافی بدن او به تریگلیسیرید تبدیل می شود که می تواند در گرفتگی عروق و خطر تصبی شرایین بسیار تاثیرگذار باشد؛ پس نگویید که من چربی خون دارم چرا؟! اگر شما مصرف الکلیجات را در سبک زندگی خود دارید یک گام مهم برای کنترل علائم و عوارض چربی خون توقف نوشیدن الکل می باشد، پس سعی کنید مشروبات الکلی را از برنامه روزانه یا هفتگی خود خط بزنید.
۷) از عرقیات مفید برای کاهش چربی خون استفاده کنید
استفاده از عرقیات طب سنتی به عنوان علاج چربی خون تلقی می شوند، عرقیجات سالم و تازه دارای مقادیر مشخص از ترکیبات فعال زیستی نظیر: فیتوکمیکال ها، پلی فنول ها، فلاونوئید ها و ساپونین ها که در افزایش عملکرد کبد و صفرا، کاهش جذب چربی در روده ها و همچنین افزایش تخلیه صفراوی و بهبود سوخت و ساز بدن موثر هستند، از همین رو استفاده از عرقیات معتبر و تازه همراه با رژیم غذایی کم چرب و کم نمک و انجام روتین ورزش های هوازی می تواند در مدت زمان بسیار کوتاه سبب درمان سریع چربی خون گردد، ۱۰ مورد از بهترین عرقیات از نگاه طب سنتی با نحوه عملکرد به صورت دقیق در قسمت زیر برای شما آورده شده است:
- عرق کاسنی: فعال کنندهٔ سلول های کبد؛ افزایش ترشح صفرا و دفع چربی
- عرق خارشتر: مدر طبیعی؛ کمک به دفع تری گلیسیرید و چربی‌های تجمع یافته
- عرق خار مریم: حاوی سیلیمارین؛ ترمیم سلول های کبد و کاهش LDL
- عرق شوید: کاهش مستقیم کلسترول و تری گلیسیرید؛ مناسب برای مصرف روزانه
- عرق زرشک: آنتی اکسیدان قوی؛ کاهش کلسترول، فشار خون و چربی خون
- عرق رزماری: دارای پلی فنول و فلاونوئید؛ جلوگیری از اکسید شدن چربی ها
- عرق زنجبیل: حاوی جینجرول؛ تحریک متابولیسم و تجزیه چربی های ذخیره شده
- عرق نعناع: آرام بخش و ضدالتهاب؛ کمک به هضم بهتر چربی ها و پاکسازی کبد
- عرق بابونه: بهبود عملکرد گوارش و کنترل قند و چربی در خون
- عرق گشنیز: تنظیم کننده قند و چربی؛ افزایش حذف چربی ها از طریق صفرا و ادرار.
۸) بهترین نوشیدنی برای چربی خون
برای کاهش سریع چربی خون و درمان چربی خون بالا در منزل پیشنهاد میشود از نوشیدنی هایی استفاده شود که دارای فیبر محلول همچنین پلی فنول باشند، این دو ترکیب می تواند در کاهش جذب چربی خون موثر باشند و از این طریق سبب افزایش چربی سوزی و کاهش فوری چربی خون در خانه می گردند، نام بهترین نوشیدنی برای چربی خون که بسیاری از اطباء طب سنتی آنها را به عنوان معجزه درمان چربی خون می دانند می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- چای سبز برای کاهش چربی بد و جلوگیری از اکسید شدن چربی ها
- آب زرشک برای تنظیم کلسترول و فشار خون
- سرکه سیب در آب ولرم جهت افزایش متابولیسم و کاهش اشتها
- زنجبیل و شوید یا خارشتر برای دفع و تجزیه چربی
- آب لیموی تازه و رزماری یا نعناع جهت پاکسازی کبد و هضم چربی.
۹) از سبزیجات در رژیم های غذایی خود استفاده کنید
سبزیجات دارای فیبرمحلول (پکتین و بتاگلوکان)، آنتی اکسیدان همچنین فیتوکمیکالی هستند که می توانند در کاهش چربی های مضر خون کمک کننده باشد، فیتوکمیکال ها در کبد سبب افزایش سوخت و ساز چربی می شوند همچنین آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات تازه با برگ سبز سبب غیرفعال کردن چرخه های اکسیدشدن LDL خون می شوند، آنتی اکسیدان ها موجود در سبزیجات می توانند بر سیستم گوارش تاثیرگذاشته و در ارتقا سطح سوخت و ساز بسیار موثر باشند، مصرف منظم ۳ وعده سبزی تازه و ۲ وعده میوه در روز از پایه های اصلی کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، حفظ سلامت قلب و پیشگیری از چربی خون بالا است.
بیشتر بخوانیم: درمان فوری تنگی نفس با روش های تضمینی
۱۰) از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنید
شما به دنبال فرار از علائم و عوارض چربی خون بالا هستید ولی غذای چرب میخورید؟! اولین قدم برای کاهش چربی خون بدن پرهیز از غذاهای چرب می باشد، از مهم ترین غذاهای چرب می توان به کره، خامه، فست فود سرخ شده، همبرگر، سوسیس و کالباس و سیب زمینی سرخ کرده اشاره نمود.
۱۱) از روغن های غیراشباع طبیعی استفاده کنید
روغن های غیراشباع می توانند جذب کلسترول بد در سلول ها را مهار کرده و تشکیل پلاک در دیواره رگها را کاهش می دهند، چربی های گیاهی و امگا ۳ موجود در این روغن ها باعث افزایش کلسترول مفید می شوند که به پاکسازی چربی از خون کمک می کند، از مهم ترین روغن های غیراشباع می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- روغن زیتون
- روغن کانولا
- روغن آووکادو
- روغن کنجد
- روغن بادام
- روغن ماهی (منبع امگا ۳)
سعی کنید از این روغن ها به جای سایر روغن های صنعتی و حیوانی (اشباع) استفاده کنید.
۱۲) از داروهای کاهنده چربی خون استفاده کنید
یک روش مهم و سریع برای درمان فوری چربی خون استفاده از داروهای استاتینی مانند پیتاواستاتین آتوروستاتین و رزووستاتین می باشد، در برخی موارد پزشکان از داروی جم فیبروزیل برای افزایش مقادیر HDL خون و کاهش LDL و تری گلیسیرید استفاده می کنند، پیشنهاد می شود برای دریافت دستور دارویی قرص های کاهنده چربی خون حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
۱۳) استفاده از امگا ۳ و سرکه سیب به عنوان معجزه درمان چربی خون
می دانید معجزه درمان سریع چربی خون بالا چیست؟ قرص امگا ۳! امگا ۳ با کاهش تری گلیسیرید تا ۳۰٪، افزایش HDL (چربی خوب) و کاهش LDL اکسید شده به تنظیم چربی خون کمک می کند، امگا ۳ به عنوان یک فاکتور قوی جهت کاهش التهاب عروقی اثر می کند و می تواند در بهبود عملکرد کبد و قلب تاثیرگذار باشد، سرکه سیب با داشتن پلی‌فنول ها و اسید استیک به کاهش اشتها، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند، این ترکیبات جذب چربی را مهار کرده و عملکرد کبد را در تجزیه چربی ها تقویت می کند، برای استفاده از سرکه سیب پیشنهاد میشود ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری قبل از غذا با آب ولرم استفاده کنید همچنین برای استفاده از قرص یا مکمل امگا ۳ بهتر است دستور پزشک داشته باشید.
بیشتر بخوانیم: درمان ورم پا روش های دارویی و درمانی (قرص، پماد و جراحی)
برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم؟ (برای چربی خون چی خوبه؟)
انتخاب رژیم غذایی قاتل چربی خون می تواند در کاهش عوارض و خطرات ناشی از چربی خون بالا موثر باشد، ما در این قسمت بی پرده می خواهیم سریعا در رابطه با مواد غذایی که می تواند برای کاهش چربی خون موثر باشد توضیح دهیم، نام مواد غذایی که برای چربی خون به شرح زیر است:
- جو و سبوس جو
- بادام
- توت ها
- گردو
- لوبیا
- دانه کتان
- کاکائو
- ماهی سالمون
- ماهی تُن
- گردو
- بذر کتان
- جو دوسر
- لوبیا قرمز
- عدس
- اسفناج
- کلم بروکلی
- آووکادو
- سیر
- چای سبز
- زرشک
- سیب
- شوید
درمان چربی خون بالا در طب سنتی (معجزه ای برای کاهش چربی خون)
بسیاری از اطباء طب سنتی و طب پزشکی نوین قاتل چربی خون طب سنتی می دانند، از همین رو می توان روش های طب سنتی را به عنوان قاتل چربی خون در نظر گرفت، در این قسمت نظرات پزشکان مجرب نظیر دکتر خیراندیش، تبریزیان، دکتر حسن اکبری و دکتر روازاده را جهت درمان چربی خون بالا در طب سنتی برایتان جمع بندی نموده ایم که شامل موارد زیر میشود:
| ترکیب | نحوه آماده سازی و مقدار مصرف | اثرات و توضیحات درمانی |
| دمنوش آویشن | یک قاشق چای خوری آویشن خشک در یک فنجان آب جوش، دم کردن حدود ۱۰ دقیقه؛ روزی ۲ فنجان | ضدالتهاب، تقویت کننده کبد، کاهش جذب چربی در روده |
| پوست نارنگی و زنجبیل | یک تکه پوست نارنگی خشک + نیم قاشق چای خوری زنجبیل تازه در آب جوش ۵ دقیقه دم شود؛ روزی ۱-۲ فنجان | افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و تری گلیسیرید، کمک به عملکرد صفرا |
| دمنوش سیاه دانه | نیم قاشق چای خوری سیاه دانه در آب جوش، دم کردن ۸ دقیقه؛ مصرف روزی یک بار | کاهش LDL، تنظیم فشار و تقویت متابولیسم کبدی |
| سماق | نصف قاشق چای خوری سماق در آب داغ یا روی سالاد؛ روزی یک بار | مهار اکسیداسیون LDL،کاهش تری گلیسیرید، ضدالتهاب عروقی |
| زرشک | ۲ قاشق چای خوری زرشک خشک در یک لیوان آب جوش، دم کردن ۱۰-۱۵ دقیقه، روزی ۲ بار | پاک کننده صفرا، کاهش چربی خون و فشار خون |
| زیتون | ۵ تا ۸ عدد زیتون سبز یا سیاه روزانه، ترجیحاً صبح ناشتا | سرشار از چربی غیراشباع و پلی فنول ها؛ افزایش HDL و کاهش LDL |
| تخمه آفتاب گردان | ۲ قاشق غذاخوری تخمه خام بدون نمک در میان وعده | تأمین ویتامین E و اسید چرب غیراشباع برای محافظت عروقی |
| کنگر فرنگی و بامیه | کنگر فرنگی آب پز یا بخارپز (۱ عدد متوسط) + یک پیمانه بامیه پخته، ۳ بار در هفته | کاهش جذب چربی، تنظیم صفرا و کمک به پاکسازی کبد چرب |
| قرص چای سبز | ۱ قاشق چای خوری چای سبز در آب ۸۰ درجه، دم کردن ۳ دقیقه؛ روزی ۲-۳ فنجان | مهار اکسیداسیون LDL، افزایش مصرف چربی و کاتچین های EGCG |
| چای سبز | روزی ۱ عدد بعد از صبحانه یا ناهار با آب | حاوی عصاره استاندارد چای سبز؛ افزایش نرخ متابولیسم و کاهش LDL |
| عصاره چای ترش | یک قاشق چای خوری عصاره در آب نیمه گرم؛ مصرف روزی یک بار | کاهش فشار خون، تری گلیسیرید و بهبود جریان خون |
| قطره شوید | ۲۰ قطره در نصف استکان آب، بعد از ناهار و شام | تحریک ترشح صفرا، کاهش تری گلیسیرید و کمک به دفع چربی کبد |
- دمنوش آویشن
- پوست نارنگی و زنجبیل
- دمنوش سیاه دانه
- زرشک
- سماق
- زیتون
- تخمه آفتاب گردان
- کنگر فرنگی و بامیه
- چای سبز
- گرین تیدین
- عصاره چای ترش
- قطره شوید
- مخمر آبجو
درمان چربی خون بالا در منزل با متخصص داخلی
برای افرادی که دچار چربی خون بالا هستند و به دنبال راهکار درمانی دارویی و پزشکی می گردند پیشنهاد ما به درمان چربی خون بالا توسط ویزیت و معاینه متخصص داخلی می باشد، ویزیت متخصص داخلی در منزل توسط مرکز درمان در منزل درمان تو با سرعت و مهارت کافی داخل منزلتان قابل اجراست و شما عزیزان می توانید به آسانی و بدون مراجعه به مراکز درمانی این خدمات را دریافت نمایید، متخصص داخلی از داروهای مشخص و تخصصی برای درمان چربی خون بالا در خانه استفاده خواهد نمود، درصورت تمایل با شماره های ۰۲۱۹۱۰۹۶۵۲۱ و ۰۲۱۹۱۰۹۶۵۸۴ در تماس باشید.
پیشنهاد ویژه: سونوگرافی در منزل با پزشک متخصص تصویربرداری؛ در این لینک بیشتر بخوانید.
سوالات متداول در رابطه با پایین آوردن چربی خون سریع
سوال ۱) آیا امکان کاهش چربی خون در مدت کوتاه وجود دارد؟
بله، در افراد با چربی خون خفیف تا متوسط، رعایت رژیم کم چرب، مصرف فیبر محلول (جو دوسر، سبزیجات)، افزایش فعالیت هوازی و حذف قندهای ساده می‌تواند طی یک تا سه هفته کاهش قابل توجهی در LDL و تری گلیسیرید ایجاد کند.
سوال ۲) مؤثرترین خوراکی طبیعی برای کاهش سریع چربی خون چیست؟
ترکیب زرشک، شوید و چای سبز طی مصرف منظم روزانه از طریق فعال سازی صفرا و مهار جذب چربی، بیش‌ترین اثر تسریع در کاهش چربی خون را دارد.
سوال ۳) نقش آب در کاهش چربی خون چیست؟
مصرف حدود ۸ تا ۱۰ لیوان آب خالص روزانه باعث رقیق شدن خون، بهبود دفع چربی های اکسید شده از طریق کلیه و فعال سازی متابولیسم کبدی می شود.
سوال ۴) آیا روزه داری یا محدودیت وعده‌ها به پایین آمدن چربی کمک می کند؟
بله، روزه داری متناوب (مانند روش ۱۶:۸) و کاهش حجم وعده های غذایی بزرگ، سطح انسولین را تثبیت کرده و تجزیه چربی را تسریع می نماید.
سوال ۵) چرا استرس مانع از کاهش چربی خون می شود؟
استرس مزمن با افزایش ترشح کورتیزول و آدرنالین، موجب افزایش تولید تری گلیسیرید در کبد و کاهش مصرف چربی توسط سلول ها می شود؛ بنابراین کنترل آرامش روانی بخش مهمی از درمان است.
جمع بندی و گرفتن نتایج نهایی
در جمع بندی باید خدمتتان عرض کنیم که چربی خون بالا یک پدیده یا نشانه شایع است که در هر گروه سنی قابل رویت می باشد، داشتن برنامه مناسب جهت تشخیص و درمان به موقع چربی خون می تواند در جلوگیری از بروز عوارض حاد ناشی از چربی خون بالا کمک کننده باشد، در این مقاله با ۱۱ روش تخصصی درمان خانگی چربی خون بالا با شما بودیم تا گام به گام از علل انجام تا نحوه اجرای این درمان ها را پیش ببریم، امیداریم این مطالب برای شما مفید واقع شده باشد و از آن نهایت استفاده بررید، با آرزوی سلامتی برای تک تک شما عزیزان.
