تاکنون شده به دلیل خاصی دچار تورم پا شده باشید و ندانید که روش های درمان آن چیست؟ به طورمثال اخیرا با بررسی پاهای خود به این نتیجه رسیده اید که اختلاف سایز بین ۲ پا وجود دارد! ورم پا به طورکلی به تغییر سایز یک اندام یا هردو اندام تحتانی می گویند که به دلایل مشخص بیماری یا آسیب های وارده بروز می کند، برای درمان ورم پا نیاز به بررسی ابتدایی جهت تشخیص علت و اقدامات لازم وجود دارد، منظور این است که اگر فردی دچار ورم پا براساس تجمع اسیداوریک گردد با فردی که ورم پای او براساس تروما و اسیب به اندام استخوانی و تاندونی است تفاوت دارد؛ زیرا در حالت اول درمان را نمی توان با درمان های ورم پا ناشی از آسیب و ضربه اجرایی نمود، از کلینیک درمان در منزل درمان تو در این مقاله با شما هستیم تا در رابطه با مهم ترین نکات درمان خانگی ورم پا با استفاده از روش های طب سنتی، اقدامات پیشگیرانه و درمانی و همچنین روش های درمان دارویی براساس نظر پزشکان با شما صحبت کنیم، نتا انتهای مطالب همراه ما بمانید تا در خصوص این روش ها نکات جالبی را خدمتتان ارائه نماییم؛ در ضمن اگر نیاز به دریافت توضیحات و راهنمایی بیشتر دارید می توانید از طریق کامنت های انتهای مطالب آن را با ما درمیان بگذارید تا پزشکان مرکز درمان تو پاسخگوی آنلاین شما عزیزان باشند.
پیشنهاد ویژه: ویزیت در منزل تهران شبانه روزی؛ وارد شوید.
ورم پا چیست؟
ورم پا (به انگلیسی: Leg swelling) به حالتی می گویند که اندازه و سایز پا در مقابل اندام تحتانی دیگر (یا هردوپا در مقابل قبل از بروز ورم پا) افزایش سایز پیدا می کند که دلیل آن بیماری هایی نظیر بیماری قلبی CHF، بیماری های کلیوی CRF، بیماران با ضایعه نخاعی و مغزی مانند CVA و همچنین تروما های نفوذی و ضربه ای می باشد، درهریک از انواع افزایش حجم و سایز پا روش های درمانی پزشکی و درمان خانگی وجود دارد که به صورت اختصاصی ترسیم و تنظیم می شوند، مثلا تورم ناشی از پیچ خوردگی در حین ورزش فوتبال با پماد های ضدالتهاب قابل رفع است درصورتی که تورم پا براساس بیماری های قلبی عروقی (ادم ژنرالیزه) براساس مصرف داروهای خوراکی قابل اجراست
بیشتر بخوانیم: از کجا بفهمیم افت قند خون داریم؟
علت ورم پا چیست؟ (ورم پا نشانه چیست؟)
اما سوالی که برای شما در این حالت پیش می آید این است که “ورم پا از چیه؟” به طورکلی ورم پا معمولا به دلایل مختلفی بروز می کند اما هریک از انواع این علل یک نوع اختلال و پس زدن آب و مایعات (گاها خون) را به اندام های زیر پوست پا ایجاد می کنند، درست است که ماهیت انواع علل بروز ورم پا متفاوت است اما درکل این پدیده به محدود کردن حرکات منظم اندام تحتانی منجر می گردد، از مهم ترین علل ایجاد کننده ورم پا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- ورم پا با بعد از عمل جراحی به دلیل تحرک ناکافی و پس زدن مایعات و پلاسما به بافت
- ورم پا به علت نقرس به دلیل التهاب ناشی از تجمع اسیداوریک خون
- ورم پا بعد از آنژیوگرافی به دلیل خونریزی احتمالی یا ادم
- ورم پا بعد از شیمی درمانی به دلیل تاثیرات دارویی و اوردلود OVER LOAD شدن بدن
- ورم پا بعد از بازکردن گچ پا به دلیل احتقان خون و مایعات در دوره گچ بودن پا
- ورم بعد از سکته مغزی به دلیل عدم تحرک کافی و احتباس مایعات در اندام ها
- ورم پا براثر اختلالات عروقی به دلیل تجمع خون در اندام های تحتانی
- ورم پا براثر ضربه به دلیل هموراژی و خونریزی احتمالی
- ورم پا براثر ترومبوز وریدی DVT به دلیل احتقان وریدی و پس زدن مایعات خون به بافت
- ورم پا در سیروز کبدی به دلیل پس زدن خون و مایعات به بافت
- ورم پا به علت زایمان به دلیل پس زدن مایعات به بافت پاها
علائم عمومی و اختصاصی ورم پا به چه صورتی است؟
علائم ورم پا با توجه به نوع علت ایجاد کننده می تواند در برخی موارد با علائم مشابه در دسته بندی های مختلف (مثلا ناشی نقرس با درد و ناشی از تروما با درد) و در برخی موارد به صورت تخصصی (مثلا رنگ پوست در بیمار با تروما به رنگ قرمز و با DVT آبی بنفش) باشد، شناخت هریک از علائم می توان هرچه سریعتر به ما کمک کند تا روند درمان را دقیق تر شناسایی و از بروز عوارض حاد جلوگیری بعمل بیاوریم، از مهم ترین علائم عمومی ورم پا در همه دسته بندی های ایجاد کننده ادم پا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- تورم
- التهاب
- قرمزی
- درد
- بروز محدودیت حرکتی
اما از مهم ترین علائم اختصاصی و ویژه برای شناسایی علائم ورم پا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- قرمزی و گرمی پوست → التهاب یا عفونت
- کبودی یا رنگ آبی/بنفش → اختلال جریان خون یا آسیب بافتی
- رنگ پوست پریده یا سفید → کاهش خون‌رسانی یا انسداد شریانی
- رنگ قهوه‌ای یا تیره شدن → نارسایی مزمن وریدی
- لکه‌های قرمز یا بنفش ریز → مشکلات خونریزی یا انعقاد
- پوست براق و کشیده با رنگ طبیعی → احتباس مایعات (ورم غیر التهابی)
| رنگ پوست و ظاهر | علت ایجادکننده محتمل | توضیح کوتاه و هشدار مهم |
| قرمز و گرم | التهاب مفصل یا عفونت باکتریایی | نیاز به درمان فوری با ضد التهاب یا آنتی‌بیوتیک |
| کبود یا آبی/بنفش | اختلال در جریان خون وریدی یا آسیب شدید | بررسی فوری خطر ترومبوز یا آسیب عروقی |
| سفید و بی رنگ | کاهش شدید خون‌رسانی یا انسداد شریانی | نشانه قطع یا کاهش جریان خون؛ اورژانسی |
| قهوه ای یا تیره | نارسایی مزمن وریدی و رسوب هموسیدرین | مدیریت طولانی مدت و پیشگیری از زخم‌های وریدی |
| لکه های قرمز/بنفش ریز | مشکلات انعقاد یا خونریزی زیرجلدی | بررسی آزمایش انعقاد خون |
| براق و کشیده با رنگ طبیعی | احتباس مایعات ناشی از نارسایی قلب، کلیه یا کبد | کنترل عامل زمینه ای و مصرف محدود نمک |
پیشنهاد ویژه: سونوگرافی در منزل با اعزام فوری متخصص مجرب
ورم پا در چه سنینی بیشتر رخ می دهد؟
این سوال بستگی به نوع ورم پا دارد، معمولا ورم پا ناشی از دررفتگی و آسیب های ترومایی در جوانان و گروه های سنی پایین تر مشاهده می شود که با فرآیند گچ گیری یا آتل بندی و محدود کردن پا (استفاده از داروهای ضد التهابی و پماد ها) درمان صورت می پذیرد اما در مقابل ورم پا براساس بیماری های مزمن نظیر اختلالات قلبی و کبدی و کلیوی در سالمندان بیشتر مشاهده میشود و به اتفاق خطرناک تر و پرعارضه تر نیز می باشد، پس یادتان نرود سالمندان اگر دچار ورم پا شوند هرجه سریعتر باید روند درمان شکل بگیرد.
درمان ورم پا روش های دارویی و درمانی (قرص، پماد و جراحی)
استفاده از روش های دارویی و درمانی (حمایتی و جراحی) را میتوان گام تخصصی برای درمان ورم پا دانست، روش های پزشکی دارویی می تواند به صورت مستقیم به کاهش ورم پا کمک کند و به مراتب سرعت عمل آنها بیشتر از روش های خانگی می باشد، از مهم ترین روش های درمان ورم پا براساس نوع علت ایجاد می توان به استفاده از قرص ورم پا، پماد ورم پا و حتی جراحی اشاره نمود، در رابطه با درمان ورم پا با روش های دارویی و درمانی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
قرص برای درمان ورم پا
استفاده از قرص برای درمان ورم و التهاب پا بسته به نوع علت ایجاد ورم پا متفاوت است، در بیمارانی که با تروما مواجه هستند استفاده از قرص های ضدالتهاب مانند ابوپروفن یا ناپروکسن که در دسته داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی دارند کاربرد دارند در صورتی که در بیماران با اختلالات قلبی و عروقی کلیوی و سیروزکبدی استفاده از مدرهایی نظیر قرص لازیکس یا آلداکتون از ارزش و اهمیت بالایی برخوردار است، جدول افتراق انواع قرص ها در انواع اختلالات به شرح زیر می باشد:
| ردیف | نام بهترین قرص برای ورم پا | موارد استفاده در بیماری ها |
| ۱ | NSAIDs ها (ضد التهابی ها) مانند ناپروکسن، سلوکسیب یا ایبوپروفن، دیکلوفناک | در انواع تروماها، آسیب های التهابی و ضربه های وارد شده به پا |
| ۲ | قرص آلوپرینول و کلشی سین | برای درمان التهاب و تورم پا براساس نقرس |
| ۳ | قرص فورزماید (لازیکس)، استازولامید، هیدروکلروتیازید، اینداپامید، تریامترن اچ، لوزامیکس، اسپرینولاکتون | برای انواع ورم پا ناشی از ادم، تورم های ناشی از تجمع مایع زیر پوست براساس بیماری هایی نظیر ادم ژنرالیزه قلبی، سیروز کبدی، بعد از زایمان و دوران حاملگی ناشی از تجمع مایعات در اندام تحتانی و بعد از سکته قلبی |
پماد برای ورم پا
اگر ورم پا براساس ضربه، آسیب وارده به پوست و استخوان و دررفتگی های مکرر اندام تحتانی باشد استفاده از پماد برای ورم پا توصیه میشود، نباید نادیده بگیرید که در مواقعی که ورم پا ناشی از اختلال و نارسایی عروقی باشد و یا اینکه علت ورم پا احتباس مایع زیرپوست و در واقع ادم ناشی از اختلالات قلبی و عروقی کلیوی باشد با پماد درمان ورم پا صورت نمی پذیرد و باید از روش های جایگزین طبی مانند قرص ورم پا و یا جتی جراحی های مداخله ای استفاده نمایید، از بهترین پماد برای درمان ورم پا در آسیب های ترومایی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- پماد دیکلوفناک (Diclofenac Gel): ضد التهاب غیراستروئیدی؛ روزانه ۲–۳ بار روی محل ورم با ماساژ ملایم استفاده شود.
- پماد ایندومتاسین (Indomethacin Ointment): کاهش التهاب و درد عضلات و مفاصل؛ ۲ بار در روز لایه نازک مالیده و جذب گردد.
- پماد منتول کمفور (Menthol Camphor Cream): بهبود جریان خون سطحی و کاهش احساس سنگینی؛ روزی ۲ بار ماساژ ملایم دهید.
- پماد آرنیکا (Arnica Ointment): گیاهی با اثر ضد التهاب و ضد کوفتگی؛ روزی ۲ بار روی پوست سالم مالیده شود.
پیشنهاد ویژه: خدمات آزمایش در منزل تهران؛ دنیای پکیج های تخصصی با هزینه نمونه گیری ارزان
درمان ورم پا با جوراب واریس
استفاده از جوراب واریس درواقع عملکردی مشابه با دریچه های لانه کبوتری دارد که می تواند به صورت متناوب (آلترنیتیو) خون را به سمت اندام های بالاتر هدایت کند، این حالت از احتقان شدید خون در مویرگ ها و عروقی که دارای اختلال در عملکرد و ساختار هستند جلوگیری بعمل می آورد تا بتوان از بروز ادم پا یا ورم پا جلوگیری کرد، جوراب های واریس معمولا از لایه های طبی با نام های الیاف دو لایه از پلی آمید و الاستان یا کائوچو ساخته شده و با سیستم شبیه ساز عضلات صاف عروقی میتواند در ایجاد سیرکولیشن و جریان خون یکطرفه کمک کننده باشد، افرادی که دچار ترمبوز ورید های عمقی، dvt و واریس هستند و به دنبال آن به ورم پا مبتلا می شوند استفاده از جوراب واریس درمان سریع ورم پا توسط پزشکان بسیار موثر توصیه می گردد.
Your leg will be tightly bandaged or you’ll need to wear compression stockings for about a week. Compression stockings work by putting pressure on your lower legs. This improves your blood flow and can help with swelling and pain.
پای شما محکم باندپیچی میشود یا باید حدود یک هفته جوراب واریس بپوشید. جوراب واریس با اعمال فشار روی قسمت پایینی پاها عمل می‌کند. این کار جریان خون را بهبود می‌بخشد و میتواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
معاینه و جراحی درمان قطعی ورم پا
در مواردی که ورم پا ناشی از اختلالات عروقی مانند واریس های حاد پا است روش قطعی درمان ورم پا انجام جراحی های فلبکتومی یا لیزر RF می باشد، در این حالت نارسانی عروقی (چه شریانی و چه وریدی) به حدی می رسد که استفاده از جوراب واریس یا قرص درمان های لازم را اجرایی نمی کند و نیاز به انجام جراحی های مداخله ای وجود دارد، به یاد داشته باشید درمان قطعی در بیماران با اختلالات حاد عروقی مربوط به جراحی میشود و باید عمل جراحی برای این بیماران صورت بگیرد.
بیشتر بخوانیم: درمان آبریزش بینی به روش های دارویی (درمان سریع)
درمان خانگی ورم پا با ۱۶ روش تخصصی
درمان خانگی ورم پا با دلایل ابتلا به آن می تواند کمی اختصاصی و در هر نوع علائم رویکرد متفاوت تری داشته باشد، دانستن روش های درمان خانگی ورم پا می تواند به شما کمک کند تا به صورت دقیق و سریع بتوانید اختلال حاصل شده را سرکوب علائم نمایید؛ البته باید خدمتتان بگوییم که برای استفاده از هرروش بهتر است نظر پزشک خود را نیز در نظر بگیرید، از مهم ترین درمان های خانگی ورم پا با ۱۶ روش تخصصی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
| روش درمانی | توضیح کوتاه و نحوه استفاده | کاربرد ویژه در شرایط خاص |
| بالا نگه داشتن پا | قرار دادن پا بالاتر از سطح قلب، روزانه چند بار ۱۵–۲۰ دقیقه | ورم بارداری و نارسایی وریدی بهترین پاسخ |
| پوشیدن کفش مناسب | انتخاب کفش و دمپایی نرم و استاندارد برای کاهش فشار پا | مناسب برای ورم ناشی از ایستادن یا کف پای صاف |
| توجه به رژیم دارویی پزشک | مصرف داروهای ضد التهاب، مدر یا ضد انعقاد طبق نسخه | الزامی در ورم ناشی از بیماری های قلب، کلیه یا کبد |
| آب درمانی | استفاده از استخر یا حوضچه آب ولرم همراه حرکت پا | مناسب برای افراد پشت میز یا ورزش های سنگین |
| جوراب های واریس | جوراب فشار یکنواخت برای کمک به بازگشت خون | بهترین اثر در ورم بارداری و وریدی |
| مکمل منیزیم | مصرف روزانه طبق نسخه برای تنظیم تعادل مایعات بدن | در ورم بارداری و سندرم پیش از قائدگی مؤثر |
| کمپرس سرد و گرم | تناوب بین یخ و گرما برای کاهش التهاب و بهبود جریان | مناسب برای تروما و آسیب های ورزشی |
| جوش شیرین | محلول ضعیف در آب برای کمپرس یا شست و شو | بیشتر برای ورم همراه التهاب پوست |
| روغن های گیاهی (درخت چای) | ماساژ موضعی با روغن ضد التهاب | در تروما و آسیب با التهاب سطحی مؤثر |
| پیاز | له شده روی محل آسیب برای کاهش التهاب | کاربرد سنتی در تروما و کوفتگی |
| زردچوبه | ضماد یا ترکیب با روغن برای ضد التهاب | مناسب برای ورم ناشی از آرتروز یا التهاب مزمن |
بالا نگه داشتن پا (الویت اندام تحتانی)
بالا نگه داشتن اندام تحتانی (الویشن اندم تحتانی) یکی از روش های درمان کاهش حجم و ورم پا به حساب می آید، در این حالت بازگشت احتقان وریدی صورت می پذیرد که می تواند در کاهش حجم مایعات محبوس شده کمک کننده باشد، استفاده از این روش در ورم پا ناشی بارداری، آویزان ماندن پاها و به علت نشستن طولانی، گرمای زیاد، ادم های ناشی از بیماری های قلبی و عروقی همچنین اختلالاتی نظیر سیروز کبدی و کلیوی مورد استفاده قرار می گیرد، برای این کار می توانید بالش نرم زیر پاهای خود قرار دهید.
پوشیدن کفش های مناسب
کفش های تنگ و با رویه های فوم و بدون منفذ می تواند سبب بروز آسیب و احتقان بیشتر خون و لنف گردد که در نهایت لنفوادم را به همراه می آورد، پوشیدن کفش دمپایی های با رویه باز و بدون فشار مازاد به پا با خاصیت ارتجاعی و ساخته شده از پلی آمید و الاستان می تواند در افزایش بازگشت وریدی پا کمک کند، برای این کار حتما از کفش های طبی اندولنف استفاده نمایید، از این نوع کفش ها برای کنترل آندولنف های حاد قلبی و کبدی، سرطان های لنف و بیماری های کلیوی بیشتر از سایرین مورد استفاده قرار می گیرد.
بیشتر بخوانیم: متخصص غدد در منزل چه خدماتی را انجام می دهد؟
توجه به رژیم دارویی تجویز شده پزشک
رژیم دارویی که پزشک برای بیمار تجویز و تنظیم می کند برای کنترل مدت دار علائم ادم یا تورم پا طراحی شده است، برخی از بیماران به دنبال درمان موقتی علائم ورم پای خود از مصرف و ادامه دادن رژیم دارویی بیمار سرباز می زنند و این باعث می شود علائم عود مجدد بروز کند، پیشنهاد می کنیم به هیچ وجه خودسرانه رژیم دارویی خود را متوقف نکنید و بگذارید گام به گام با توجه به علائم شما درمان صورت بپذیرد.
آب درمانی برای کاهش ورم پا
راه رفتن در آب، انجام حرکات کششی در آب و فشار بر اندام های تحتانی براساس فشار متقابل آب به پاهای ورم کرده می تواند جریان خون کافی را در پاها برقرار کند که متعاقب به آن بازگشت وریدی نیز افزایش یابد، این روش معمولا برای افرادی که مشکل زمینه ای ندارند اما به دلیل نشستن پشت سیستم های کامپیوتری با مدت طولانی و یا ورزش های سنگین و پرفشار دچار ورم پا شده اند مورد استفاده قرار می گیرد، توصیه میشود حداقل هفته ای ۱ بار آب درمانی (هیدروتراپی) را انجام دهید.
Water immersion therapy is a great additional form of therapy to reduce leg and ankle swelling. When you are submerged in water, pressure in the water increases as the depth increases. If you are standing in water, your feet and lower legs have greater pressure exerted on them than your upper legs and torso.
غوطه‌وری در آب یک روش درمانی عالی برای کاهش تورم پا و مچ پا است. وقتی در آب غوطه‌ور می‌شوید، فشار آب با افزایش عمق افزایش می‌یابد. اگر در آب ایستاده باشید، فشار بیشتری به پاها و ساق پای شما نسبت به ساق پا و تنه‌تان وارد میشود.
استفاده از جوارب های مناسب
جوراب های مناسب برای آندولف یا ورم پا می تواند در کاهش ادامه دار احتقان وریدی کمک کننده باشد، این جوراب ها الاستیک هستند و همانند دریچه های لانه کبوتری (Pigeonhole hatches) عمل می کنند، معمولا کلاس بندی های مختلفی از این حوراب ها در دسترس است که با توجه به نسخه پزشک تنظیم و تجویز می گردند، جوراب واریس سیگواریس از آن دسته از جوراب های آنتی ادم است که برای مقابله با آندولف مورد استفاده قرار می گیرد.
از مکمل های ویتامینی نظیر منیزیم طبق دستور پزشک استفاده کنید
منیزیم مکمل بسیار خوبی برای کاهش ترشح لنف مویرگی می باشد که می تواند در کاهش لنف و ادم بسیار کمک کننده باشد، با تحقیقاتی که انجام شده است نشان داده که منیزیم با اثر آنتاگونیستی بر کانال‌های Ca2+ وابسته به ولتاژ می تواند فشار خون مویرگی را کاهش دهد در نتیجه رگ های خونی را گشاد کند و ترشح لنف را از مویرگ ها کاهش دهد، برای جلوگیری بیش از حد لنف و ادم و تشدید علائم ورم پا می توانید از مکمل های منیزیم استفاده نمایید، در بیماران با اختلالات قلب و عروق و بیماری های سیروز کبدی و کلیوی می توان از مکمل های نظیر منیزیم استفاده نمود.
استفاده از کمپرس آب یخ و گرم
کمپرس یخ باعث جمع کردن خون عروق و کاهش جریان (کاهش پس زدن به بافت) و کمپرس گرم می تواند در افزایش جریان عروقی و بازگرداندن سریع لنف و ادم به مویرگ های انتهایی کمک کند، این روش برای افرادی که دچار تروما های فشاری و ضربه ای شده اند و اکنون با ورم پا دست و پنجه نرم می کنند مورد استفاده قرار می گیرد، پیشنهاد میشود در طول روز ۲ بار هربار ۳۰ دقیقه این روش متناوب اجرایی گردد.
پیشنهاد ویژه: فیزیوتراپی در منزل با مجرب ترین کارشناسان فیزیوتراپ
درمان خانگی ورم پا با جوش شیرین
جوش شیرین دارای خاصیت ضد التهاب و ضدعفونی کننده می باشد، جوش شیرین می تواند به تنظیم pH پوست و کاهش تحریک پوست، بهبود جریان مایعات بافتی (در استفاده موضعی گرم)، کاهش تجمع مایع و تورم بافتی کمک کند و به همین دلیل کمپرس محلول جوش شیرین به‌خصوص در ورم پا با منشأ التهابی یا حساسیت پوستی توصیه می شود و اغلب همراه روش های حمایتی مثل بالا نگه داشتن پا (الویت اندام تحتانی) اثر بیشتری دارد، استفاده از جوش شیرین برای کاهش التهاب و ورم پا معمولا در افرادی که مداوم به حالت نشسته هستند و یا پیاده روی طولانی و ایستادن مکرر دارند بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد.
استفاده از روغن های سنتی برای درمان خانگی ورم پا
روغن های گیاهی می توانند در کاهش ورم پا نقش قابل توجهی داشته باشند، زیرا ترکیبات فعال موجود در آن ها اثرات ضدالتهابی، بهبود دهنده گردش خون و کاهش دهنده تجمع مایعات را اعمال می کنند، به طورمثال ماساژ ملایم با روغن باعث تحریک لنف و مویرگ ها شده و تخلیه مایع بین بافتی را تسهیل می کند، از مهم ترین مثال های استفاده از روغن در کاهش ورم پا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- روغن درخت چای: دارای خاصیت ضدباکتری و ضدالتهاب، مناسب برای ورم ناشی از تروما یا عفونت سطحی.
- روغن اسطوخودوس: آرام بخش و ضد اسپاسم، مؤثر در کاهش التهاب عصبی عضلانی.
- روغن نعناع فلفلی: با اثر خنک کنندگی و افزایش جریان خون موضعی، مناسب برای خستگی و تورم ناشی از ایستادن طولانی.
- روغن آرنیکا: ضد کوفتگی، کاهش دهنده درد و تورم ناشی از ضربه.
علت اصلی اثرگذاری این روغن ها، ترکیباتی مانند ترپن ها، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هاست که مسیرهای التهابی (مانند COX و LOX) را مهار کرده و بازسازی بافت را تقویت می کنند، استفاده منظم به ویژه همراه با بالا نگه داشتن پا نتیجه درمانی کامل تری می دهد.
درمان ورم پا با پیاز
پیاز می تواند به کاهش التهاب و ورم آندولنف و همچنین کاهش درد ناحیه ورم پا کمک کند، پیاز با مهار ترشح مواد التهابی مانند پروستاگلاندین ها و هیستامین که باعث کاهش قرمزی و تورم می شود همچنین بهبود جریان خون موضعی و کاهش استاز وریدی در محل آسیب و خاصیت ضد میکروبی طبیعی که از عفونت ثانویه در ناحیه آسیب جلوگیری می کند می تواند در درمان ورم پا بسیار موثر باشد، در گذشته ها و جنگ های گذشته به دنبال آسیب های ناشی از جنگ از مرهم های پیاز برای بازتوانی لشگرهای آسیب دیده استفاده می کردند، استفاده از این روش برای درمان ورم پا با علائم تروما و آسیب ضربه ای استفاده میشود.
درمان ورم پا زردچوبه
زردچوبه نقش بسیار بزرگی در کاهش التهابف درد و تورم دارد، از ترکیب و مرهم زردچوبه برای کاهش ورم و التهاب پا می توان استفاده نمود، برای این کار می توانید مقداری زردچوبه را با آب حل کنید و ترکیب آبکشیده را بر روی پای ورم کرده بمالیدف این کار را حداقل روزی ۱ بار انجام دهید، این نوع روش خانگی برای درمان ورم پای ضربه خورده (ترومایی) مورد استفاده قرار می گیرد.
بیشتر بخوانیم: برای صدور گواهی فوت در منزل آیا حتما نیاز به حضور بستگان درجه ۱ وجود دارد؟ در این صفحه بخوانید.
عسل برای ورم پا
عسل دارای خاصیت ضد التهاب و آنتی اکسیدانی قوی است و از همین رو بسیاری از پزشکان طب نوین و سنتی از ترکیبات عسل (حتی پمادهای برپایه عسل) جهت کاهش ورم پا استفاده می کنند، برای استفاده از خاصیت بی نظیر ورم پا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- عسل طبیعی خالص: ۲ قاشق غذاخوری
- زردچوبه پودر شده: ۱ قاشق چای‌خوری (برای اثر ضدالتهاب سینرژیک)
- روغن زیتون یا کنجد: 5 تا ۸ قطره (برای نفوذ بهتر ترکیبات فعال)
معمولا از این روش خانگی برای درمان تروماهای ضربه ای، دررفتگی های پا و لنف و ادم های ناشی از زایمان و بارداری استفاده می شود.
درمان ورم پا با تخم مرغ
استفاده از تخم مرغ در کاهش التهاب و ورم پا بسیار موثر و قابل استفاده می باشد، علت اینکه از تخم مرف برای کاهش التهاب و درمان ورم پا استفاده می شود این است که پروتئین و لیزوزیم موجود در سفیده تخم مرغ خاصیت ضدباکتری و کمک به کاهش التهاب می کند، همچنین چربی های طبیعی زرده باعث حفظ رطوبت و بهبود بافت نرم پوست می شوند و ویتامین ها و مواد معدنی (مثل ویتامین A، D، و فسفر) می توانند فرآیند ترمیم و بازسازی بافت آسیب دیده را تقویت کنند، روش استفاده از تخم مرغ برای درمان ورم پا به صورت زیر می باشد:
- یک تخم مرغ تازه را شکسته، سفیده و زرده را به خوبی مخلوط کنید.
- مخلوط را به صورت لایه نازک روی محل ورم بمالید.
- با پارچه یا گاز استریل بپوشانید و حدود ۳۰–۴۵ دقیقه بگذارید بماند.
- سپس با آب ولرم کاملاً شست و شو دهید.
- از این روش برای دررفتگی، شکستگی های مشکوک و آسیب های وارد شده به مفصل مورد استفاده قرار می گیرد.
درمان ورم پا با آب نمک
درمان ورم پا با نمک ایپسوم ((Magnesium Sulfate باز می گردد به عملکرد منیزیم در کاهش تورم پا یعنی منیزیم با اثر آنتاگونیستی بر کانال‌های Ca2+ وابسته به ولتاژ می تواند فشار خون مویرگی را کاهش دهد در نتیجه رگ های خونی را گشاد کند و ترشح لنف را از مویرگ ها کاهش دهد، این کار توسط نمک ایپسوم با عملکردهایی نظیر بهبود گردش خون و کاهش اسپاسم عضلات همچنین افزایش خاصیت اسمزی و کاهش احتباس آب داخل بافت صورت می گیرد، دو پا با نمک ایپسوم با استفاده از یک وان یا تشک آغشته به این نمک درمان بی نظیر خانگی را برای ورم پا ایجاد می کند.
درمان ورم پا با سرکه سیب
سرکه سیب دارای اسید استیک است، اسید استیک می تواند در کاهش التهاب و تورم و تجمع مایه آندولنف تاثیرگذار باشد، به صورت کلی سرکه سیب برای درمان ورم پا به ۳ حالت تخصصی شامل موارد زیر بر جبران علائم ورم پا کمک کننده است:
- اسید استیک موجود در سرکه سیب باعث کاهش التهاب و دفع مایعات اضافی از بافت می شود.
- سرکه سیب دارای مواد معدنی و پتاسیم است که به تعادل مایعات بدن کمک می کند.
- سرکه سیب خاصیت ضدعفونی کننده طبیعی دارد که در صورت وجود التهاب سطحی یا زخم های کوچک روی پوست می تواند پروتکشن ایجاد کند.
تاثیرات بی نظیری از سرکه سیب رقیق شده برای درمان ورم پا با دوش سرکه سیب در تشک و وان حمام ثبت شده که ارزشمندی آن را نشان می دهد، از این روش برای اختلال در عملکرد غدد لنفاوی و پس زدن لنف به بافت، بیماران با علائم نقرس، بارداری و پس از زایمان و درمان ورم پای اینگونه افراد و همچنین برای کاهش التهاب در بیماران دارای آسیب و تروما به پا استفاده می شود.
درمان ورم پا با ماساژ
ماساژ می تواند در کاهش پروستاگلاندین ها، افزایش تولید سروتونین و دوپامین افزایش جریان خون) و کاهش احتقان وریدی کمک کننده باشد، استفاده از ماساژ پا برای بهبود گردش خون و جریان لنف، کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات، افزایش دمای موضعی و آرامبخشی و تسکین درد بسیار موثر است، پیشنهاد می شود از ماساژور طبی و تخصصی برای انجام خدمات ماساژ جهت درمان ورم پا استفاده شود.
استفاده از ویزیت متخصص قلب در منزل برای درمان ورم پا
برای آن دسته از سالمندان و افراد ناتوانی که امکان مراجعه حضوری به بیمارستان و درمانگاه را ندارند این امکان فراهم سازی شده است که داخل منزل بتوانند توسط متخصص قلب ویزیت شوند و درمان های لازم را برای بیمار اتخاذ کنند، معمولا زمانی که فرد دچار ادم پا یا همان ورم پا می شود اولین شک ما بر مشکل قلبی است (مگراینکه ضربه ای به پای بیمار وارد شده باشد) و این عامل می تواند توسط پزشک قلب در منزل تشخیص و درمان های لازم اتخاذ بپذیرد، دکتر قلب از سایر ابزارهای تشخیصی نظیر نوارقلب در منزل برای تشخیص نهایی بیماری قلب استفاده می کند، برای دریافت اطلاعات بیشتر وارد لینک مربوطه شوید و اطلاعات دقیق تر را در منبع این خدمات مشاهده کنید.
سوالات متداول در رابطه با درمان خانگی ورم پا
ورم پا رو میشه با روش های خونگی کاملا درمان قطعی کرد؟
چنانچه ورم پا ناشی از خستگی، ایستادن طولانی مدت یا فعالیت ورزشی باشد، استفاده از روش های خانگی مانند بالا نگه داشتن پا، ماساژ ملایم، یا بهره گیری از نمک ایپسوم می تواند به طور مؤثر به کاهش آن کمک کند.
کمپرس سرد بهتره یا گرم؟
کمپرس سرد برای کاهش ورم و التهاب حاد، به ویژه پس از ضربه یا فعالیت ورزشی مؤثر است، کمپرس گرم عمدتاً به منظور کاهش گرفتگی عضلات و بهبود گردش خون به کار می رود، در برخی موارد به کارگیری متناوب کمپرس سرد و گرم که به عنوان روش کنتراست شناخته می شود می تواند اثربخشی درمان را افزایش دهد.
روغن های گیاهی واقعاً اثر دارن یا شایعه ست؟
این روغن ها دارای اثر درمانی قابل توجه هستند هرچند نمی توان انتظار نتایج معجزه آسا از آنها داشت، روغن هایی مانند آرنیکا، اسطوخودوس و نعناع فلفلی با کاهش التهاب و بهبود جریان خون موضعی می توانند به کاهش ورم پا کمک کنند، با این حال استفاده منظم و توجه به علت اصلی ورم در دستیابی به نتیجه مطلوب ضروری است.
چند روز باید روش‌های خونگی رو ادامه بدیم؟
در صورتی که ورم پا خفیف باشد معمولاً طی ۲ تا ۳ روز بهبود می یابد، با این حال اگر پس از یک هفته همچنان تورم ادامه داشته یا شدت آن افزایش یابد مراجعه فوری به پزشک توصیه می شود زیرا ممکن است علت آن یک مشکل زمینه ای جدی باشد.
جمع بندی و گرفتن نتایج نهایی
در جمع بندی باید خدمتتان عرض کنیم که ورم پا از هرنوع که باشد باید سریعا تشخیص و درمان لازم صورت بگیرد، در برخی موارد عدم بازرسی و شناسایی روند درمان ورم پا می تواند به زخم شدن پوست و آسیب های عروقی منجر گردد، در این مقاله در رابطه با ۱۶ روش تخصصی درمان ورم پا به روش های خانگی و در منزل با شما صحبت کردیم و سعی کردیم گام به گام دقیقا روش های درمانی برای شما توضیح داده شود، امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید و بتوانید از آن برای جلوگیری از عوارض ورم پا بهره ببرید، فراموش نکنید که درمان تو مراقب سلامتی شما خواهد ماند.
