درمان فشار خون پایین در منزل

زمان تقریبی مورد نیاز برای مطالعه: 12 دقیقه

فشار خون پایین یا هایپوتنشن به حالتی می گویند که عدد فشار خون از محدوده طبیعی آن پایین تر باشد و این پدیده سبب بروز تغییرات همودینامیکی در فرد گردد، منظور از تغییرات همودینامیکی افت سطح هوشیاری، افت ضربان قلب، کاهش سچوریشن خون (spo2) و کاهش اکسیژناسیون می باشد، در این حالت فرد در مخاطره قرار گرفته و هرآن امکان بروز عوارض شدیدتر نظیر کما یا ارست قلبی و تنفسی به وجود خواهد آمد، از همین رو برای هریک از ما واجب است تا به آموزش روش های درمان فشار خون پایین در منزل اقدام کنیم تا درصورت مواجه با چنین علائمی بدانیم که باید ه مسیری را پیش بگیریم، از مرکز خدمات پزشکی در منزل درمان تو در این مقاله آموزشی با شما خواهیم بود تا ۱۴ روش تخصصی علمی و تایید شده پزشکان قلب درخصوص درمان خانگی فشار خون پایین را برایتان آموزش دهیم و با بازگو کردن روش های مهم بالا اوردن فشار خون پایین فوری در خانه خودتان بدانید که چگونه در مواجهه با علائم فشار خون پایین باید گام بردارید، تا انتهای مطالب همراه ما بمانید و اگر سوالی ذهن شما را درگیر کرده است از طریق کامنت های انتهای مطالب آن را با ما درمیان بگذارید تا بتوانیم سریعا پاسخگوی شما عزیزان باشیم.

پیشنهاد ویژه درمانی: دکتر قلب و اکو ویزیت در منزل تهران را در اینجا درخواست دهید.

فشار خون پایین چند است؟ (عدد فشار خون پایین)

به طور کلی برای فهمیدن اینکه فشار خون چقدر است و عدد پایین آن را چگونه تشخیص دهیم باید بدانید که پزشکان فشار خون را به دو بخش فشارخون سیستولیک (فشار خون کلی بدن) و فشار خون دیاستولیک (فشار خون عروق قلب) تقسیم بندی می کنند، به صورت بالینی فشار خون پایین یعنی فشار سیستولیک زیر ۹۰ میلی متر جیوه و فشار دیاستولیک زیر ۶۰ میلی متر جیوه که اگر شخصی پس از گرفتن فشار خون با این اعداد روبه رو گردد یعنی آن شخص دارای فشار فشارخون پایین است، باید بدانید که اگر فشار خون پایین همراه با تغییرات همودینامیکی همراه باشد میتواند سبب بروز عوارض حاد نظیر افت سطح هوشیاری، برادیکاردی و حتی ارست قلبی و تنفسی گردد که باید سریعا اقدامات لازم برای درمان اورژانسی فشار خون پایین را اتخاذ نماییم، آموزش بالا آوردن فشار در خانه می تواند به خانواده ها کمک کند تا در صورت رو به رو شدن با فشار خون پایین اقدامات اولیه و پرایمری را اتخاذ نمایند.

پیشنهاد ویژه: ارائه خدمات شبانه روزی نوار قلب در منزل تهران با اعزام فوری کارشناس.

فشار خون پایین نشانه چیست؟

فشار خون پایین در همه افراد همراه با نشانه و علائم حاد نیست! برخی مواقع دیده اید افراد پس از گرفتن فشار خون و قرائت آن (مثلا عدد ۸۵/۴۵) کماکان با علائم حاد و تغییرات همودینامیکی همراه نیستند اما در برخی دیگر از افراد فشار خون پایین همراه با علائم حاد همودینامیکی می باشد که باید مداخلات فوری صورت بپذیرد، به طورکلی اگر با فشار خون پایین مواجه شدید باید بدانید که فشار خون پایین معمولا نشانه موارد زیر است:

• کم آبی بدن یا دهیدراتاسیون
• مشکلات تیروئیدی
• ابتلا به عفونت های حاد خون (سپسیس)
• اختلالات در عملکرد قلب و عروق یا نارسایی قلبی CHF
• بارداری
• کم خونی
• خونریزی موقت و پنهان
• اختلال در غده فوق کلیه آدرنال
• افت قند خون
• بلند شدن به یکباره و بروز هایپوتانسیون ارتواستاتیک
• تاثیرات برخی از داروها

فشار خون پایین چه علائمی دارد؟

فشار خون پایین به دنبال بروز میتواند دارای علائمی باشد که باید آن را بشناسید، از مهم ترین علائم فشار خون پایین میتوان به وارد زیر اشاره نمود:

• ضعف و بی حالی
• تعریق
• لرز بدن
• کاهش سطح هوشیاری
• رنگ پریدگی
• کاهش ضربان قلب
• دوبینی یا دیپلوپیا
• وزوزگوش
• احساس حالت تهوع و استفراغ
• خواب آلودگی

عوارض فشارخون پایین چیست؟

فشارخون پایین اگر همراه با علائم باشد و سبب بروز تغییرات همودینامیکی گردد میتواند با عوارض نیز همراه باشد، دانستن عوارض فشار خون پایین میتواند به عنوان تلنگری در دریافت آموزش های لازم و جلوگیری از بروز عوارض کمک کننده باشد، از مهم ترین عوارض فشار خون پایین میتوان به موارد زیر اشاره نمود:

• آسیب به عروق مغزی و خطر بروز CVA
• آسیب به کلیه ها و خطر بروز ATN کلیه
• آسیب به قلب و امکان بروز خطر سکته قلبی MI
• آسیب به عروق چشمی
• آسیب به عروق ریوی و خطر بروز آمبولی ریوی

بلاخره فشار خون پایین خطرناک کدام است؟

برای اولین و آخرین باری که تو ذهنتان بماند فشار خون خطرناک به اعداد فشار خون زیر عدد ۹۰ به ۶۰ می گویند به شرطی که همراه با علائم افت فشار خون یعنی کاهش سطح هوشیاری، بی حسی اندام ها و تعریق و ضعف و بی حالی باشد، بسیاری از افراد با فشار خون سیستولیک ۸۰ هم علائم خاصی ندارند و زندگی خود را انجام می دهند اما زمانی که فشار خون به هر عدد پایین تر از ۹۰ در سیستولیک و ۶۰ در دیاستولیک برسد و همراه با علائم هشدار باشد به آن اعداد فشار خون پایین خطرناک می گویند.

چرا درمان خانگی فشار خون پایین از اهمیت خیلی بالایی برخوردار است؟

از آن جایی که فشار خون پایین می تواند در برخی افراد همراه با علائم خطرناک و عوارض حاد باشد آموزش و شناخت راه کارهای مقابله با فشار خون پایین و در واقع جبران فشار خون پایین در خانه میتواند اهمیت و ارزش خود را پیدا کند، از همین رو باید بدانید که آموزش روش های درمان فشار خون پایین در منزل نه تنها با اهمیت است بلکه از اورژانس های ساده ای است که تک تک ما باید به آن آگاهی لازم داشته باشیم، درمان خانگی فشار خون پایین می تواند از بروز عوارض حاد قلبی و ریوی، مغزی و کلیوی فرد را نجات دهد و این مسیر از الویت های مراقبتهای روتین در خانه است.

۱۴ روش درمان فشار خون پایین در منزل (درمان خانگی اورژانسی)

در این قسمت قصد داریم در رابطه با ۱۴ روش تخصصی و علمی افزایش فشار خون در منزل با شما صحبت کنیم، درمان اورژانسی فشار خون پایین در منزل می تواند به افرادی که دچار این اختلال به صورت حاد یا مزمن شده اند کمک کند تا از بروز عوارض حاد جلوگیری بعمل بیاید تا دچار تغییرات علائم همودینامیکی حاد نگردیم، ۱۴ روش درمان فشار خون پایین در منزل که باید بدانید:

شماره	روش های درمان خانگی فشار خون پایین	توضیحات
۱	مصرف نمک خوراکی	افزایش حجم خون از طریق اسمز و بالا بردن فشار خون
۲	افزایش مصرف مایعات	جذب سریع آب و بالا رفتن حجم خون و فشار
۳	بررسی رژیم دارویی	برخی داروها باعث افت فشار می‌ شوند و باید چک شوند
۴	استفاده از قرص‌ های درمان افت فشار	مثل میدودرین یا فلودروکورتیزون با تجویز پزشک
۵	استفاده از جوراب فشاری	کمک به بازگشت خون از پاها و جلوگیری از افت فشار
۶	مصرف کافئین	تحریک گیرنده‌ های عروقی و بالا بردن فشار خون
۷	احتیاط در نشستن و برخاستن	جلوگیری از افت فشار ارتواستاتیک
۸	پرهیز از ایستادن طولانی	جلوگیری از تجمع خون در پاها و غش
۹	الویشن اندام تحتانی	بالا بردن پاها برای بازگشت خون به تنه و مغز
۱۰	وعده‌ های غذایی کوچکتر	جلوگیری از تجمع خون در دستگاه گوارش و افت فشار
۱۱	پرهیز از سیگار و الکل	جلوگیری از گشاد شدن عروق و کاهش فشار خون
۱۲	مصرف میوه‌های مفید	میوه‌ های پرآب و شیرین برای اصلاح افت فشار
۱۳	توجه به سبک زندگی و ورزش	تقویت قلب و تنظیم جریان خون

نمک خوراکی مصرف کنید

نمک یا همان NACL که با نام نمک طعام نیز شناخته میشود میتواند غلظت داخل خون را افزایش دهد تا براساس خاصیت اسمزی آب اندام ها و اطراف عروق به داخل عروق کشیده شود، افزایش حجم مایعات داخل عروقی می تواند سبب اورلود OVERLOAD عروقی گردد که در نتیجه افزایش فشار خون ایجاد شود، برای تاثیرپذیری بهتر از آنجایی که نمک خوراکی جذب مخاط هم دارد (ساب لینگوئال) می توانید مقداری از آن را زیر زبان خود بگذارید تا سریعا جذب خون شما شود، برای افزایش بیشتر فشارخون هم می توانید آنمک میل کنید، بهتر است برای استفاده مدت دار آن از یک متخصص مشورت های لازم را دریافت نمایید.

پیشنهاد ویژه: اکو قلب در منزل تهران شبانه روزی؛ جهت دریافت و مشاوره اینجا کلیک نمایید.

مصرف مایعات را بیشتر کنید

مایعات نوشیدنی با جذب سیستمیک میتوانند به صورت فوری سبب افزایش جریان خون و فشار خون گردند، مایعات با جذب بخشی از آنها در روده باریک و بیشتر آن ها در روده بزرگ مستقیم وارد جریان خون میشوند و می توانند در افزیش حجم در گردش خون موثر باشند، بهترین نوشیدنی آب آشامیدنی است که میتوانید حجم کافی را در دوره افت فشار خون بنوشید، استفاده از نوشیدنی های شیرین نیز می تواند برایتان سودمند باشد زیرا علاوه بر آب میتواند در جبران افت قند خون موقتی شما موثر باشند.

رژیم دارویی خود را مجدد بررسی کنید

در رژیم های دارویی پزشکان در لحظه ویزیت امکان دارد برایتان از قرص های فشار خون بالا یا قرص های آرامبخش و کاهنده فشار خون استفاده کرده باشند، از آنجایی که در برخی موارد عدم تعادل در مصرف قرص های قلبی و یا تاثیرات جانبی برخی دیگر از قرص ها و آمپول های تزریقی (مثلا آنتی بیوتیک ها و یا مدرها) می تواند سبب افت فشار خون موقتی گردند بهتر است اگر حتی ۱ بار هم تجربه فشارخون پایین را دارید برای تعدیل دارویی مجدد به متخصص خود مراجعه نمایید، پزشک باتوجه به علائم فعلی شما اقدام به تجویز دارویی جدید خواهد کرد تا بتواند از بروز افت فشارخون شما جلوگیری بعمل بیاورد، از مهم نام قرص ها و داروهای روتین که میتوانند سبب بروز افت فشار خون موقت و حاد گردند می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• قرص ایندرال
• قرص متورال
• قرص آتنولول
• قرص کاپتوپریل
• قرص لوزارتان
• قرص لازیکس یا همان فورزماید
• قرص آلداکتون یا اسپرینولاکتون
• قرص نیتروکانتین (پرل نیتروگلیسیرین)
• ترامادول
• سیپروفلوکساسین

از قرص برای فشار خون پایین استفاده کنید

استفاده از قرص هایی که بتوانند مقدار فشارخون را افزایش دهند از اهمیت بسیار بالایی دارند، باید بدانید که تجویز و مصرف هرنوع قرصی باید زیر نظر پزشک متخصص قلب صورت بگیرد و به صورت خودسرانه نباید به آن اقدام گردد، از مهم ترین قرص هایی که برای درمان فشار خون پایین میتوانید استفاده کنید میتوان به قرص میدودرین (اورواتن)، فلودروکورتیزون همچنین مفنترمین و قرص لووفد (آدرنالین) اشاره نمود، به طورمثال قرص فلودروکوتیزون میتواند سبب افزایش حجم مایعات در گردش شود و از این طریق بر افزایش مقادیر فشارخون تاثیرگذار باشد.

استفاده از جوراب های فشاری

جوراب های فشاری می توانند از تجمع خون در اندام های تحتانی جلوگیری بعمل بیاورند، جوراب های فشاری با انواع جنس الاستیک، کائوچو و الاستان می توانند در بازگشت خون اندام های تحتانی و تحویل آن به جریان خون کمک کننده باشد، جوراب های فشاری همانند دریچه های لانه کبوتری هستند که به بازگرداندن جریان خون و نگهداشتن فشارخون مشخص کمک می کند، نام بهترین برند جوراب های فشاری سیگواریس است که میتوانید آن را خریداری و از آن استفاده کنید.

Compression stockings or socks are a handy tool designed to boost blood circulation in your legs and improve low blood pressure. They work by applying gentle pressure to your legs, encouraging blood to flow upwards and helping to reduce swelling. They can also play a role in preventing the formation of blood clots.

جوراب‌های فشاری یا جوراب‌های واریس ابزاری مفید هستند که برای تقویت گردش خون در پاها و بهبود فشار خون پایین طراحی شده‌اند. آن‌ها با اعمال فشار ملایم به پاها، جریان خون را به سمت بالا تشویق کرده و به کاهش تورم کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین می‌ توانند در جلوگیری از تشکیل لخته‌های خون نقش داشته باشند.

به نقل از وبسایت سلامت HEALTH

از ترکیبات کافئین دار استفاده کنید

کافئین میتواند سبب تحریک گیرنده های آلفا و بتا گردد و از همین رو میتواند در افزایش انقباض عروقی و افزایش فشارخون بسیار موثر باشد، سعی کنید از ترکیبات دارای کافئین همانند نوشیدن یک فنجان قهوه، کاپوچینو و یا یک شکلات تلخ برای افزایش فشارخون خود در مواقعی که دچار افت فشارخون شده اید استفاده کنید، ترکیبات کافئین دار باتوجه به علائم بیمار و دستورپزشک باید مصرف گردد اما یکی از روش های بسیار کارآمد برای درمان فشار خون پایین در منزل می باشد.

در نشستن و برخاستن به یکباره عجله نکنید

در رابطه با افت فشارخون ارتواستاتیک چیزی شنیده اید؟ به افت فشارخون ناشی از تخلیه خون به اندام های تحتانی و کاهش جریان و فشارخون در اندام های فوقانی افت فشارخون ارتواستاتیک می گویند، برای مقابله با افت فشار خون ارتواستاتیک بهتر است هنگام بلند شدن از تخت ابتدا پاهای خود را در لبه تخت آویزان کنید و پس از ۲ الی ۳ دقیقه سرپا شوید همچپنین اگر میخواهید بخوابید هم با عجله اینکار را نکنید و ابتدا دستان خود را روی تخت یا تشک بگذارید و سپس به آرامی تنه و باسن خود را به زمین برسانید، به طورکلی توجه به نشستن و برخاستن دقیق میتواند در کاهش خطرات ناشی از افت فشار خون ارتواستاتیک کمک کننده باشد.

پیشنهاد ویژه: ویزیت متخصص داخلی در منزل با مجرب پزشک متخصص داخلی.

پرهیز از ایستادن های طولانی مدت

اگر حرفه و کاری دارید که نیاز به ایستادن طولانی مدت دارد بهتر است برای کنترل فشار خون و جلوگیری از افت شدید آن دوره های ستراحت موقت در حاد نشستن بر روی صندلی را برنامه ریزی کنید، ایستادن مداوم میتواند سبب مثبت شدن تیلت گردشی خون (TILT+) و در نتیجه کاهش فشار خون و حتی غش و فینت (FAINT) گردد، از همین رو سعی کنید برای جلوگیری از افت فشارخون از ایستادن های طولانی خودداری کنید.

الویشن اندام تحتانی را فراموش نکنید

زمانی که دچار افت فشار خون شده اید و چاره ای برای بالا آوردن اورژانسی فشار خون پایین ندارید بهتر است الویشن اندام تحتانی را فراموش نکنید، الویشن اندام تحتانی می تواند در بازگرداندن خون به نواحی فوقانی و افزایش OVERLOAD بسیار موثر باشد، برای اینکار کافی است فردی پاهای شما را در دست گرفته و آن ها را بالاتر از قلب شما بیاورد، این کار باعث سرریز شدن خون از اندام تحتانی به قلب و مغز شما میشود که در نتیجه سبب افزایش فشارخون و گردش خون تنه و مغز میشود.

تعداد وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر

تاکنون شده پس از مصرف یک وعده غذایی سنگین بی حال شوید؟ یکی از دلایل این اتفاق تجمع خون در سیستم گوارشی و افت فشارخون محیطی و مغزی است، از همین رو اگر سابقه افت فشار خون دارید به جای اینکه ۲ وعده سنگین بخورید ۴ وعده سبک اما برنامه ریزی شده بخورید، این کار هم به تعادل قندو گوارش شما کمک می کند و هم در افت فشار خون تاثیر بسیار مثبتی دارد.

پرهیز از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل

الکل و سیگار هردو سبب کاهش جریان خون میشوند، همین افت جریان خون است که سبب بروز ضعف و بی حالی در فرد میشود و میتواند در افت فشار خون نیز بسیار موثر باشد، نیکوتین میتواند بر عروق تاثیر بگذارد و سبب دیلاتیشن عروقی گردد، از همین رو پرهیز از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

استفاده از میوه های مفید برای فشار خون پایین

به طورکلی میوه‌ ها زمانی در بالا بردن فشار موثر هستند که قند سریع الجذب، آب کافی و املاح طبیعی را هم زمان تامین کنند و به بازگشت حجم خون کمک رسانند، همچنین نقش آنها در جبران کم آبی و تثبیت الکترولیت ها باعث بهبود سرگیجه و ضعف ناشی از افت فشار خون میشود، باید در نظر گرفت که از زیاده‌ روی در برخی میوه‌ های با پتاسیم بالا باید پرهیز کرد زیرا ممکن است در برخی افراد اثر معکوس ایجاد کنند، نام مهمترین میوه های مفید برای فشار خون پایین: خرما، موز، انگور، پرتقال، انبه، آناناس، سیب، لیموترش، هندوانه، انار می باشد و توصیه میشود از مصرف میوه هایی مانند موز، هندوانه و کیوی جلوگیری بعمل بیاید.

توجه و رعایت به سبک زندگی سالم

توجه به انجام ورزش منظم و روتین می تواند در قدرتمند کردن عضلات قلب و تعدیل جریان خون و فشار خون بسیار موثر باشد، توصیه میشود برای داشتن یک سبک زندگی سالم حتما در طول هفته ۳ ساعت ورزش مفید را داشته باشید، انجام ورزش نه تنها در درمان فشار خون پایین بلکه در درمان فشار خون بالا در منزل نیز موثر است.

افزایش مصرف مقادیر ویتامین های گروه b

برخی از ویتامین های گروه ب میتواند در افت فشارخون تاثیر مستقیم داشته باشند، از مهم ترین این ویتامین ها میتوان به گروه ویتامین های b9 و b12 اشاره نمود، این ویتامین ها میتوانند سبب افزایش حجم خونسازی و تقویت هموگلوبین ها گردند و در نگه داشتن load جریان خون بسیار کارآمد می باشند، نام ۱۰ ترکیب دارای ویتامین های b9 و b12 هستند و در کنترل علائم افت فشار خون موثرند میتوان به موارد زیر اشاره نمود:

• تخم‌ مرغ و اسفناج
• جگر گاو و عدس
• مرغ و بروکلی
• ماهی سالمون و آووکادو
• شیر و جو دوسر
• ماست و اسفناج
• پنیر و لوبیا چیتی
• گوشت قرمز و سبزیجات برگ‌سبز
• بوقلمون و نخود
• تن ماهی و لوبیا سفید

برای فشار پایین چی بخوریم؟

برای فشار خون پایین و جبران علائم افت فشار خون پیشنهاد می کنیم از الگوی غذایی استفاده کنید هم قند با جذب سریع داشته باشند، هم شور باشند و هم حاوی پتاسیم و منیزیم کافی باشند، پیشنهاد میشود برای برای فشار پایین از رژیم غذایی زیر استفاده شود:

• خیارشور
• ترشی شور
• پنیرشور
• خرما
• کشمش
• زیتون
• شیره انگور
• آب ‌لیمو با کمی نمک
• آب
• سوپ رقیق نمکی
• سیب ‌زمینی پخته نمکی
• آجیل شور (پسته، بادام، تخمه)

وصل سرم در منزل روشی فوری و اورژانسی برای بالا آوردن فشار خون

در مواردی که نیاز به بالاآوردن سریع فشار خون در منزل دارید میتوانید از وصل سرم در منزل استفاده کنید، وصل سرم در منزل میتواند به شما کمک کند تا با سرعت بسیار بالایی بتوانید حجم در گردش خون را افزایش دهید و سبب افزایش فشار خون گردید، سرم های نمکی (نرمال سالین)، سرم رینگر و همچنین سرم قندی نمکی به ترتیب میتوانند در جبران مقادیر کمبود نمک و الکترولیت ها همچنین حجم در گردش خون کارآمد باشند، برای دستیابی به خدمات وصل سرم در منزل می توانید از پشتیبانی مرکز درمان تو کمک بگیرید تا هرچه سریعتر بتوان خدمات وصل سرم در منزل را انجام داد، برای دریافت خدمات شبانه روزی از طریق شماره تماس های ۰۹۹۳۶۳۷۲۱۲۶ و ۰۹۹۳۶۳۷۲۱۲۹ در تماس باشید.

سوالات متداول در رابطه با درمان خانگی فشار خون پایین

سوال ۱) در زمان افت فشار چه خوراکی ‌ها یا نوشیدنی‌ هایی را باید فورا مصرف کنم تا فشار سریعتر بالا بیاید؟

خرما، کشمش، شیره انگور، آب، سوپ نمکی، سیب ‌زمینی پخته نمکی.

سوال ۲) کدام علائم نشان می ‌دهد که افت فشار من خطرناک است و باید فوراً به اورژانس مراجعه کنم؟

سرگیجه شدید، غش، تپش قلب شدید، ضعف شدید، سردی و رنگ پریدگی دست و پا، فشار زیر ۸۰/۵۰.

سوال ۳) چطور می ‌توانم با تغییر سبک زندگی (آب کافی، نمک مناسب، وعده‌ های منظم) فشار خون را در طول روز پایدار نگه دارم؟

نوشیدن آب کافی، مصرف نمک مناسب، وعده های غذایی منظم، پرهیز از ایستادن ناگهانی، خوردن میان وعده های سبک.

جمع بندی و گرفتن نتایج نهایی

در جمع بندی باید خدمتتان بگوییم که افت فشار خون یکی پدیده های طبیعی است که به دبنال هر شوک عصبی، رژیم غذایی و دارویی و انواع بیماری میتوان با آن مواجه شد، دانستن روندهای درمان فوری فشار خون پایین در منزل میتواند در جبران علائم و عوارض حاد فشار خون پایین کمک کننده باشد و برای جلوگیری از آن بهتر است نه تنها شما بلکه ما و همه به روشهای درمان خانگی فشار خون پایین مشرف بشیم، ما در این مقاله ۱۴ روش را برای شما SORT و تنظیم کردیم تا با دیدگاه کامل بتوانید به درمان های لازم فشار خون پایین بپردازید و از بروز عوارض حاد جلوگیری بعمل آورید، امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید.

و اما در انتها: پیشنهاد می کنیم سیاست انتشار مقالات درمان تو را نیز مطالعه نمایید.